Садржај

• Надимање, дијареја и затвор
• Синдром раздражљивих црева
• Гастроезофагеална рефлуксна болест и жгаравица
• ФРЛ током перименопаузе
• Могућности лечења
• Алтернативни третмани
• Начин живота

Постоји неколико врста дигестивних проблема који могу утицати на жене које имају перименопаузу. Неки од њих су затвор, дијареја, надимање, пробавне сметње и отежано гутање. Поред тога, неке жене могу доживети жгаравицу, синдром иритабилног црева, гастроезофагеалну рефлуксну болест и ларингофарингеални рефлукс.

Низак ниво естрогена током менопаузе може довести до дигестивних и цревних проблема. Како се ниво хормона мења, резултат изазива стрес у телу. И то је оно што на крају утиче на ваш пробавни систем.

Надимање, дијареја и затвор

Надимање је уобичајени проблем варења током перименопаузе. Пошто долази до промене хормона који акумулирају масти, кортизола и инсулина, и смањења хормона који га покрећу, попут естрогена, ваше тело може почети да акумулира масноћу у стомаку. Повремено се можете осећати надуто.

Дијареја и затвор могу бити узроковани променљивим нивоима прогестерона и естрогена у телу. Док прогестерон успорава кретање хране кроз црева, естрогени убрзавају овај процес.Ова два хормона, када су лоше регулисана, могу да униште ваш пробавни систем.

Синдром раздражљивих црева

Жене које пролазе кроз перименопаузу често могу да пате од симптома синдрома иритабилног црева или ИБС. Постоји неколико врста ИБС-а, један са симптомима дијареје, а други са симптомима затвора. Ефикасан третман за тип ИБС-а који има затвор је производ под називом Зелнорм. Чини се да је то добро решење за ублажавање симптома ИБС код многих пацијената. Посаветујте се са својим лекаром да бисте утврдили да ли је то прави лек за вас.

Гастроезофагеална рефлуксна болест и жгаравица

Још један пробавни проблем који се може јавити током перименопаузе је ГЕРБ или гастроезофагеална рефлуксна болест. То се дешава када се доњи део мишића сфинктера једњака не затвори правилно и садржај желуца се врати. Најчешћи симптоми су жгаравица и кисела регургитација, где можете осетити повратак желучане киселине у грло. Не пате све жене у перименопаузи на исти начин са ГЕРБ-ом, а неке се могу жалити на бол у грудима, промуклост у првом делу дана или отежано гутање. Такође може бити стезање у грлу са сувим кашљем и лошим задахом.

ФРЛ током перименопаузе

Поред већ поменутих, неке жене могу развити ЛПР или ларингофарингеални рефлукс. Према Сан Диего Сцриппс центру за поремећаје гласа и гутања, ова болест је повратак садржаја желуца у једњак и грло. Разлика између ГЕРД-а и РЛФ-а је у томе што већина пацијената са РЛФ-ом не осећа жгаравицу, желучане тегобе или бол након једења.

Велика већина пацијената који имају ЛПР немају езофагитис или жгаравицу. Они се углавном не жале на болове у стомаку или болове повезане са оброцима, што је типично за ГЕРБ.

Неки од симптома ЛПР су промуклост, превише слузи у грлу, хронично прочишћавање грла, хронични кашаљ, жгаравица и буђење ноћу због кашља. Отоларинголог може помоћи у дијагнози и лечењу ових симптома.

Могућности лечења

Много ствари можете учинити да ублажите неке симптоме повезане са дигестивним поремећајима током перименопаузе. Покушајте да смањите потрошњу угљених хидрата са високим гликемијским индексом. Ако једете дијету са мало угљених хидрата, а више масти и протеина, моћи ћете да ублажите симптоме згага и варења. Једење 3 до 5 оброка дневно такође ће одржавати ниво инсулина константним и помоћи у ублажавању пробавних проблема. Елиминишите хлеб и пекарске производе недељу дана. Погледајте да ли приметите разлику у симптомима. Многе жене су осетљиве на глутен који је присутан у куваној храни.

Алтернативни третмани

Смањивање алкохола је једноставан начин да ублажите неке пробавне симптоме који се могу појавити у перименопаузи. Алкохол се сматра иритантом желуца.

Узмите менту, која је познато средство за смирење код проблема са варењем. Узмите 2 или 3 капсуле између оброка за олакшање.

Узимање дигестивних ензима је друга опција за ублажавање симптома дигестивних проблема. Ови ензими су природни и помажу у преради масти, шећера, скроба и протеина.

Начин живота

Олакшавање и смањење количине стреса у вашем животу често може довести до побољшања дигестивног проблема који се може појавити. Покушајте са медитацијом, вежбама опуштања или саветовањем ако је потребно. Вежбање често помаже у смањењу стреса. Покушајте да свакодневној рутини додате физичке активности, попут ходања или вожње бицикла.

Спавање са јастуком од пене који подиже главу је још једна опција. Ово ће помоћи рефлуксу у грлу. Још једна предност спавања уздигнуте главе је што ће вам помоћи да исцедите синусе.

Посаветујте се са својим лекаром да бисте разговарали о овим пробавним проблемима. Може да осмисли програм који ће одговарати вашем начину живота и помоћи у ублажавању симптома.