Садржај
Недостатак личне хигијене може проузроковати проблеме као што су задах из уста и непријатан мирис тела. Те невоље отежавају социјализацију, самопоуздање са странцима и могу чак утицати на ваше изгледе на послу. Развијање основне рутине личне хигијене захтева само мало организације и помаже у изградњи самопоуздања. То је добар начин да неко ко пати од депресије створи дневну структуру, истовремено подстичући добру исхрану. Основна нега изгледа укључује само коришћење једноставних производа, који ће бити доступни свима и који ће вам донети бољитак.
Уклањање мириса
Свакодневно туширање елиминише многе непријатне телесне мирисе. Један узрок томе је накупљање секрета, попут зноја, који доноси бактерије и лош мирис. Када се купате, увек чистите гениталне и аналне пределе, као и пазухе и стопала. Ако се туширате сваки дан и још увек осећате неугодан мирис у пазуху, узрок томе може бити зној на одећи коју носите. Како се бактерије акумулирају на одећи, она смрди и њено поновно облачење само погоршава проблем. Свакодневно пресвлачење не само да избегава овај проблем, већ помаже и да тканина ваше одеће дуже траје. Мирис тела је социјално инхибиторни, тако да увек мирис чистог и свежег јача изградњу поверења. Да бисте развили једноставну рутину купања, одмах користите благи гел за туширање пријатног мириса и лосиона за тело. Ово пружа опуштајући осећај, осим што помаже у уклањању лоших мириса.
Здрава уста
Брига о зубима не само да се бори против лошег задаха, већ помаже у спречавању каријеса и зубобоље. Основна орална хигијена подразумева чишћење зуба два пута дневно. Изградите рутину четкањем уобичајеном четкицом и пастом. За супер чисте зубе и свеж дах, користите зубни конац ноћу или после јела и пратите поступак чишћења благом водом за испирање уста. Свеж дах је непосредна корист чистих зуба, поред тога што доживљавате смањење плака, а самим тим и мањи ризик од проблема са деснима и зубима.
Чистија кожа
Иако су мрље обично узроковане врстом и стањем коже или хормона, одржавање коже чистом и даље помаже да је учините здравом. Умивање лица ујутру и ноћу је најбољи начин за чишћење вишка масноће, нечистоћа од дана и шминке. Ово помаже у спречавању зачепљења пора и митесера. Ноћно прање лица уљем за чишћење или балзамом умирује, па је ово добар начин да завршите дан и подстакнете опуштање пред спавање. То такође значи да ваша постељина неће бити замрљана шминком. Већина људи схвати да чишћење шминке пре спавања одржава њихову кожу светлијом и свежом него пре, што даје самопоуздање подстицај.
Благостање
Вежбање основне личне хигијене за здравље не подразумева бомбардирање тела јаким антибактеријским препаратима. Једноставни начини да ослободите кожу прљавштине укључују свакодневне купке, чишћење ноктију и прање руку пре јела и након коришћења купатила. Одржавање ових навика смањује ризик од цревних проблема, кожних инфекција, прехладе и грипа. То чини да се већина људи осећа здравије током целе године и од суштинске је важности за свакога ко има ослабљен имуни систем. Прање руку и тела благим сапуном шаље бактерије и вирусе у одвод који би иначе завршили у вашем систему.
