Садржај
Извијање палца и прстију прилично су честе повреде. До увијања може доћи као резултат спортских активности или само свакодневног коришћења и напрезања. Важно је знати како третирати било који угануће како би се правилно зацелио.
Корак 1
Одмарајте палац најмање 48 сати. До увијања долази када се мишић истегне и поцепа, па треба мишићима палца да зарасту. Подизање тешких предмета или савијање палца може погоршати повреду.
Корак 2
Поставите пакет леда на место одмах након што се догоди повреда. Оставите на палцу 20 минута и уклоните лед и оставите 20 минута, а затим поново нанесите. Наставите овај циклус хладне терапије првих 48 сати након повреде. Терапија ледом смањује температуру на месту повреде и смањује оток.
3. корак
Користите омотач или подупирач на увијеном палцу. Нанесите компресију око повређених мишића да бисте стабилизовали и имобилизовали палац. Ово ће излечити торзију ограничавањем кретања и смањењем накупљања течности. Завој је обично довољан за истегнути палац, али ако је угануће јако, лекар може препоручити удлагу која потпуно имобилизира палац.
4. корак
Подигните палац. Ово ће смањити болно отицање испуштањем течности из лезије.
Корак 5
Узмите противупално средство против болова. Ибупрофен или напроксен ће смањити оток и упале помажући да ваши мишићи брже зарасту.
