Садржај
Акне и Цандида (гљивице које узрокују инфекције) су двије области у којима дијета може играти улогу у лијечењу. Укључивање и искључивање неких ставки у вашој исхрани може бити моћно оруђе у вашем лековитом арсеналу. Ако сте склони акнама или инфекцијама и заинтересовани сте да користите исхрану као део ваше стратегије исцељења, морате бити спремни да се на дужи рок обавежете да ћете остварити позитивне промене. Консултовање са искусним здравственим радником може вам помоћи у креирању стратегије лечења.
Сугестије за дијету за Цандиду
Смањење једноставних шећера у исхрани је важно. Цандида се храни тиме. Једноставни шећер је оно што ми знамо као бијели столни шећер и налази се у намирницама попут колача, колача и сладоледа. Остале намирнице које доприносе расту кандиде су велике количине млијека и других млијечних производа и намирница с великим количинама квасца као што су сир, кикирики и алкохол.
Постоји контроверза око ефикасности дневног уноса јогурта са живим пробиотичким културама. Повећајте унос чешњака који има јака антифунгална својства. Неки зачини имају и ова својства. Они укључују оригано, цимет, кадуљу и каранфилић. Есенцијалне масне киселине су такође корисне у борби против кандиде. Повећајте унос ораха, лана и риба хладне воде као што је лосос. Целе житарице богате витаминима Б-комплекса се такође препоручују. Додатак пробиотика може допунити снабдевање "добрим" бактеријама које се боре против штетних организама као што је цандида. Узмите у складу са упутством у паковању.
Диет Типс фор Ацне
Следећи савети могу помоћи у спречавању појаве акни. Једите воће и поврће богато антиоксидантима. Биљке свих врста су посебно богат извор. Добра идеја је да повећате унос свеже хране свих врста, укључујући и интегралне житарице, и смањите унос обрађене или паковане хране.
Смањење и спречавање упале је кључ за борбу против акни. Укључите изворе богате омега-3, као што су риба са хладном водом, ланено семе и ораси у исхрани. Дуго времена, многи су сматрали да су ораси допринијели акнама, али докази показују другачије. Међутим, ако осећате да они доприносе акнама, немојте их јести. Остале намирнице које доприносе упали су хлеб и бела тестенина и све што је са шећерима као што је слаткиш.
Важно је и да кожа буде влажна. Ово помаже у чишћењу пора. Алергије и осјетљивост хране могу допринијети акнама. Можете размотрити могућност узимања теста за алергије на храну. Најчешћи алергени су млеко, пшенични глутен, кукуруз, соја, конзерванси и хемијски додаци храни.
