Садржај
Акне настају прекомерном производњом себума, масне супстанце коју луче лојне жлезде у кожи. Прекомерно уље чини поре коже лепљивим, омогућавајући да се прљавштина и себум заглаве унутра. Када се ове бактерије нађу испод површине коже, настаје приштић. Митесер се појављује када се себум комбинује са кожним пигментима и зачепи поре. У оба случаја бактерије се множе и изазивају упале. Прекомерно додавање витамина Б12 повезано је са стварањем акни.
Контакт информације
Витамин Б12 је потребан за спречавање анемије; помаже фолној киселини у регулисању стварања црвених крвних зрнаца и помаже у употреби гвожђа. Овај витамин је такође неопходан за апсорпцију хране и неопходан је за производњу ДНК, генетског материјала присутног у свим ћелијама. Поред тога, витамин Б12 спречава оштећење нерва и одржава плодност. Екстремним вегетаријанцима је потребан додатак витамина Б12, јер се витамин налази готово искључиво у храни животињског порекла.
Високе дозе витамина Б12
Према студији коју је провео Браун-Фалцо, високе дозе витамина Б12 могу изазвати акне на лицу и горњем делу тела. Студија компаније Схертетз такође је закључила да су акне повезане са великом дневном дозом додатака витамина Б12. У оба случаја симптоми су се побољшали када је престала употреба витамина Б12. Ове студије сугеришу да у великим количинама витамин Б12 може да изазове акне, иако није јасно којом дозом.
Узроци
Чини се да тачан механизам који изазива витамин Б12 изазива акне није познат. Студија из 2001. године објављена у „Европској академији за дерматологију и венерологију“ свакодневно сугерише да повећано и продужено излучивање витамина Б12 може проузроковати иритацију фоликуларног епитела и последично произвести упалну кожну реакцију. Међутим, негативни ефекти који произлазе из суплементације витамином Б12 сматрају се врло ретким. Универзитет у Мериленду каже да је додатак витамина Б12 сигуран и без токсичних елемената када се узимају препоручене дозе.
Препоручена доза
Препоручена дневна доза витамина Б12 је 2,4 мцг дневно за одрасле, 2,6 мцг дневно за труднице и 2,8 мцг дневно за дојиље. Ако дијета укључује редовну конзумацију меса, млека и других млечних производа, могу се задовољити свакодневни захтеви без потребе за дохраном. Да бисте избегли било какве нежељене ефекте попут акни, само узимајте дијететске суплементе под надзором лекара.
