Садржај
Предење, рутина вежбања која укључује употребу собног бицикла у учионици, постао је веома популаран начин сагоревања масти и повећања кардиоваскуларног здравља. Избор одговарајуће опреме за предење је од суштинске важности, како за ваш ниво перформанси, тако и за ваше уживање.
Предење одеће
Корак 1
Изаберите ципеле на основу типа педала бицикла за вежбање који ће се користити. Ако имају једноставну траку, требало би да носите висококвалитетне мрежасте или вентилисане ципеле за унакрсни тренинг са крутим ђоном. Ако педале имају причвршћиваче за ноге, мораћете да купите бициклистичке ципеле са засунима дизајнираним за притискање педала. Питајте свог инструктора за Схимано резе и педале, јер нуде максималне перформансе у преденим ципелама.
Корак 2
Изаберите семиша бициклистичке хлаче за додатну удобност док се вртите. Одлучите се за кратке хлаче или чак седиште, обложено ако имате много непријатности. Треба их затегнути и добро обући како би се смањило непотребно трење и иритација изазвана седиштем бицикла.
3. корак
Носите кошуљу или горњи део који помаже да упије вишак зноја и одржава тело хладним и сувим. Међутим, припазите да не носите врло густу одећу, попут дуксерица, јер су предионице обично већ вруће и влажне, како се не бисте прегрејали.
