Садржај
Низак женски либидо може бити узрокован бројним факторима, укључујући стрес, недостатак вежбања, нездраву исхрану, одређене лекове и хормоне. Антидепресиви могу снизити ваш либидо и отежати узбуђење. Низак либидо може оштетити ваш брак, јер секс игра важну улогу у било којој доброј вези. Виагра за жене је сада на тржишту, али многим људима може бити прескупа. Уместо да трошите новац на лекове на рецепт, зашто не бисте природно повећали либидо користећи биљке и додатке, једући праве врсте хране и вежбајући? Постоје једноставни и јефтини начини за повећање женског либида без трошења велике суме новца на лекове на рецепт.
Корак 1
Једите сирове остриге. Многи људи не воде рачуна о остригама, али ако их можете добро појести, додајте их мало у свакодневну исхрану. Трљајте шкољке да бисте уклонили прљавштину и бактерије, а затим отворите шкољке и ставите их на лед. Остриге су богате цинком, за који је познато да повећава ниво тестостерона и производњу сперме код мушкараца. Покушајте да једете неколико сирових острига дневно и проверите да ли вам то повећава сексуални нагон.
Корак 2
Додајте авокадо у своју исхрану. Авокадо има висок ниво фолне киселине, витамина Б6 и калијума, који играју важну улогу у женском либиду. Фолна киселина помаже у метаболизму протеина, витамин Б6 повећава производњу мушких хормона, а калијум помаже у регулацији женске штитне жлезде, што заузврат помаже у повећању сексуалне жеље жене.
3. корак
Једите више шпарога. Шпаргле су богате витамином Е који помаже у подстицању производње полних хормона. Ово је добро и за женски и за мушки либидо.
4. корак
Једите банану сваки дан. Банане су богате калијумом и витамином Б, који су важни у производњи полних хормона или тестостерона. Банане су такође одличне за појачавање енергије.
Корак 5
Додајте смокве у вашу исхрану. Смокве су богате аминокиселинама, које могу повећати женски либидо. Такође могу повећати сексуалну издржљивост.
Корак 6
Током дана поједите целер и додајте га ручку. Целер садржи андростерон, хормон без мириса који се ослобађа кроз мушки зној и требало би да узбуђује жене. Целер је такође добар за здравље и има врло добар укус.
Корак 7
Једите јаја свако јутро. Јаја садрже витамине Б5 и Б6 који помажу у борби против нивоа стреса. Такође помажу у балансирању нивоа хормона, што је важно за здрав либидо. Стрес је један од узрока ниског либида, па свакодневно једите укусна јаја за доручак.
