Садржај
Спортски тренинг је подељен у два елемента: технички и тактички тренинг. Техничка обука је развој вештина. Тактички тренинг укључује стратегије које се користе током игре.Када фудбалер дрибла лопту преко терена, он укључује свој технички тренинг. А када тај исти играч дрибла лопту на отвореном простору уместо да је дода саиграчу, он доноси тактичку одлуку. Играчи морају да развију своје техничке вештине пре него што се могу тактички развити.
Кружни тренинг у фудбалу
У свету бодибуилдинга, кружни тренинг подразумева прелазак са једне вежбе на другу, са кратком паузом између њих. То је одличан начин за повећање снаге и издржљивости током рада на различитим мишићним групама. Кружни тренинг се може прилагодити за подучавање техници у тимским спортовима. Серија брзих и ефикасних вежби усмерених на одређену вештину може помоћи развоју играча у различитим околностима. Тренери би се требали усредсредити на одржавање основних основа. Са повећањем вештина играча, можете ући у изазовније тренинге.
Дриблинг
Основни начин кретања лопте по терену је дриблинг. Брзина и контрола су основни и могу се развити одвојено или према кружном тренингу. Започните са брзином вежбом у којој играчи „плету“ између низа чуњева. Уверите се да су под контролом. Како се њихове вештине повећавају, могу повећавати темпо. Затим одбрамбене играче поставите у затворени простор, тако да играчи морају одржавати посед лопте под притиском. Укључите и трећу вежбу у којој се играч суочава са неколико одбрамбених играча у одређеном року.
Додиривање лопте и примање додавања
Играчи могу истовремено радити у паровима како би побољшали способност додавања и примања лопте. Почните додавањем лопте у мету. Један од играча мора наставити да се креће с бока на бок, док други играч тачно додирује лопту ногама. Затим поставите два играча у мали круг. Морају се стално кретати. Поставите голмана у круг. Пролазник мора пронаћи свог партнера, а прималац мора наћи простор далеко од одбрамбеног играча. Такође можете укључити офанзивне и одбрамбене играче.
Ударац
Почетне вежбе за кружне ударце треба да се фокусирају на прецизност и снагу. Уверите се да играчи циљају ка спољном делу гола, према вратницама. Чим постану тачнији, повећајте снагу лоптом. Обавезно шутирајте лоптицу која се креће да би развили оба елемента. Играчи могу да примају и шутирају лопте из различитих углова да би их приморали да се навикну на различите ситуације. Затим поставите голмана да нападач победи.
