Садржај
Хистеректомија је операција која се изводи како би се уклонила материца жене. Врста операције и начин коришћења за уклањање зависе од клиничке историје жене и разлога за процедуру. Облици физичког вежбања који су дозвољени током опоравка зависе од врсте процедуре и препорука лекара. За већину пацијената прикладна је умерена вежба са неким ограничењима.
Хистеректомијске процедуре
Потпуна хистеректомија уклања целу материцу и цервикс из ње. Уклањање само горњег дијела се назива парцијална хистеректомија. Радикална хистеректомија уклања целу материцу, горњи део вагине и ткиво око цервикса. Техника коју ће лекар користити може бити абдоминална, вагинална или лапароскопска. Свака процедура укључује израду резова и уклањање материце кроз њих. Патологије које могу захтевати хистеректомију укључују фиброиде, материце или друге репродуктивне органе, ендометриозу и абнормално вагинално крварење.
Опоравак
Жене обично остају у болници најмање дан или два након операције, али они који су подвргнути поступку због рака често остају у болници дуго времена. Интернет страница Воменс Хеатх препоручује да се након операције пуно одмора и избјегавате купање, секс и дизање тешких предмета шест тједана. Период опоравка абдоминалне хистеректомије је четири до шест недеља. За вагинални или лапароскопски поступак потребно је три до четири седмице одмора. Може бити добро радити ограничено вежбање током периода опоравка, увек уз одобрење вашег лекара.
Вежба
Вежбање умјерено може помоћи убрзати процес опоравка након хистеректомије, јача мишиће леђа и трбуха, ублажава бол и неугоду и контролише тежину. МедлинеПлус, међутим, препоручује да не трчите, да подижете тежину већу од 10 килограма, да седите или да се бавите било којом активношћу која вас чини напетим или задимљеним. Требало би да избегавате тешке кућне послове или напорне вежбе док се не опоравите у потпуности или док вас лекар не ослободи.
Примери
Једном када се осетите способним, можете вежбати узимањем кратких шетњи и постепеним повећавањем нивоа активности. Извршите вежбе здјелице како бисте ојачали мишиће карлице тако што ћете стегнути вагиналне мишиће као да покушавате зауставити проток урина. Држите контракцију 5 секунди, опустите се и поновите вежбу.
Ојачајте мишиће абдомена тако што ћете клечати и руке на поду, стежући их како полако издахнете. Држите 5 секунди, опустите се и поновите. Истегните леђа и рамена лежећи на кревету и подижући руке изнад главе тако да су вам дланови окренути нагоре. Притисни кревет рукама. Држите 5 до 10 секунди, опустите се и поновите.
Абдоминална вежба захтева од вас да легнете са савијеним коленима и прекрижите руке преко стомака. Нежно рукујте рукама да бисте се придружили абдоминалним мишићима, подигните главу и усмерите браду на груди. Држите 3 до 5 секунди и полако вратите главу у почетни положај. Опустите се и поновите покрет.
Можете тренирати лагано пливање две недеље после операције уз препоруку лекара. Сачекајте најмање четири недеље пре него што кренете.
Типс анд Варнингс
Разговарајте са својим лекаром пре вежбања било које врсте вежби. Подузмите мере предострожности приликом вежбања да бисте заштитили место реза. Избегавајте напорне или снажне поступке који могу ослабити шавове или поново отворити место реза. Вршите вежбе које је препоручио доктор сваки дан, понављајте сваки од њих 10 пута и дишите док тренирате. Задржавање даха током вежбања може приморати ваше срце да ради јаче и подигне крвни притисак.
