Садржај
Сок од нара се прави од самог плода. Дрво нара је поријеклом из Блиског Истока и Медитерана. Сада се такође сади у Сједињеним Државама. Плод је познат по сочној пулпи и великој количини семена. Сок од нара може имати неколико здравствених користи као и неке ризике.
Здравље срца
Амерички часопис за кардиологију објавио је истраживање које је закључило да сок од нара повећава доток крви у срце за 17%. То може помоћи онима који пате од срчаних обољења или су у опасности да их развију.
Холестерол
Сок од нара може смањити артеријски плак. Такође смањује лош холестерол (ЛДЛ) и подиже добар холестерол (ХДЛ).
Антиоксидант
Сок од нара садржи много антиоксиданата и витамина. Ово помаже јачању имуног система. Осим тога, може помоћи у спречавању или успоравању раста рака простате, рака плућа и рака дојке (види "Референце").
Шећер
Здравствене предности сока од нара могу бити уравнотежене високим садржајем шећера. Чаша од 250 мл сока прелази количину дневног шећера коју препоручује ФДА (10% дневних калорија шећера). Особе са дијабетесом треба да ограниче унос сока од нара.
Терапија статинима
Пацијенти на терапији статинима треба да разговарају о могућности конзумирања сока од нара са својим лекаром пре него што покушају. Сок може инхибирати ензим (ЦИП 450), што може повећати ризик од рабдомиолизе.
