Садржај
Ако сте увређени, природно је да се осећате повређено и бесно, а извињење обично није довољно да бисте се решили тих осећања. Ако сте и даље љути, можда ће вам бити тешко да правилно одговорите на извињење, али то је важно за здравље сваке везе - посебно интимних, као што је на пример са вашом женом. Можете следити неке савете како бисте се смирили и најбоље одговорили на извињење, чак и док сте још увек љути.
Корак 1
Испитајте себе и своју кривицу приликом разматрања одговора на извињење и схватите да вам је у прошлости био потребан опроштај. Сетите се свих добрих ствари које вам особа која се извињава представља и улагања која је уложио у ваш живот. Препознајте да ће и она попут вас повремено погрешити. Ово вам може помоћи да се смирите и будете спремнији да прихватите изговоре.
Корак 2
Искрено одговорите и реците како се осећате. Особа која вам се искрено извинила је на рањив начин и слуша, тако да је право време да будете искрени како би могао да направи стварне промене које ће спречити да се такве ситуације појаве у будућности. Ово ће вам такође помоћи да се смирите испуштањем неких својих фрустрација. Док сте љути, усредсредите се на то да ваш глас буде мекан и миран док ослобађате повреде.
3. корак
Донесите одлуку да опростите чак и када сте љути. Иако вам се можда не свиђа, можете препознати да је опроштај у ситуацији истинског жаљења најлогичнији начин, јер ће гутање ваше повреде изазвати само веће незадовољство и фрустрацију, па дајте другој особи глас поверења да јој опрости.
4. корак
Тихо, али одлучно, одбијте извињење које је манипулативно или речено без икаквог кајања и наведите разлоге за то. Објасните да желите да видите како особа прихвата одговорност, покажите жаљење, објасните зашто је учинила оно што је учинило и разговарајте о томе шта ће радити у будућности да се то не би поновило или направите исправак. Будите спремни и вољни да прихватите извињење које испуњава ове критеријуме и није одлучно да се замерите.
