Садржај
Пали сте, спотакли се и завршили на хитној помоћи са сломљеним зглобом. Кости ће временом зарасти. Међутим, имат ћете нелагодности у првим данима - шта учинити да се носите са тим? Ваш лекар ће вам вероватно ставити зглоб у гипс, захтевајући употребу штака и, ако је могуће, лекове против болова. Када сте код куће, предузмите кораке који ће вам олакшати живот, тако да вам глежањ зарасте.
Подигните ногу и ставите лед
Смањите оток подизањем скочног зглоба, подижући га више од срца како би се крв могла одводити од лезије и поспешити зарастање. Прве две до три недеље држите ногу подигнутом што је чешће могуће. Насложите неколико јастука на крај кревета и лезите ногом на њих. Други начин за подизање чланка је лежање на поду, на леђима, ногом на столици. Постављање врећа с ледом на повређени зглоб такође помаже у смањењу отока. У првих неколико дана то радите 15 до 20 минута, чак и ако имате гипс. Да бисте је избегли квашење, ставите врећу с ледом на пешкир између вреће и гипса, одржавајући је сувом.
Биљни препарати
Неке биљке и једињења убрзавају процес зарастања. На пример гавез, који поспешује раст ћелија и користи се споља, међутим, не сме се користити ако сте трудни или дојите. Много природног биља налази се у продавницама здраве хране. Преслица обнавља везивна ткива и купује се у облику таблета. Друга биљка која помаже у зарастању костију је срчани корен који подржава хормоне одговорне за изградњу нових костију. Може се купити у облику чаја, екстракта или таблета. Консултујте се са својим лекаром пре него што започнете било који алтернативни или биљни програм како бисте били сигурни да то не омета ваш третман.
Не пушите и не једите добро
Пушење може одложити процес зарастања. Према ортопедском хирургу Циерни Георге ИИИ, зарађивање може потрајати и пет месеци дуже ако пушите. Према његовим речима, никотин и друге хемикалије које се налазе у цигаретном диму отежавају доток кисеоника у коштано ткиво, одлажући зарастање. Једите хранљиву храну да бисте убрзали зарастање. Обрани јогурт, сардине, кељ и обрано млеко неки су од елемената који подстичу зарастање сломљених костију.
