Садржај
Иако склекови не сматрају аеробном активношћу, они сагоревају калорије. Аеробна вежба је углавном континуирана и заснива се на отпору. Када изведете 100 склекова, можете сагорети око 100 калорија, у зависности од ваше тежине и брзине извођења вежбе.
Разматрања
Што више тежите, то више калорија сагорете током вежбања. Склекови нису изузетак. Ако повећате отпор током склекова, као што је стављање партнера на леђа, сагорећете више калорија. Такође можете повећати издржљивост постављањем ногу на клупу или лоптицу за стабилност.
Потенцијал
Ако убрзате склекове, можете побољшати дисање и пулс. То ће резултирати већим сагоревањем калорија. Изазов је да наставимо да покрећемо мишић, а не замах, да бисмо извршили савијање.
Временски период
Калорију можете сагорети савијањем. Ово је компатибилно са периодима од 10 минута или једног сата. Што више вежбате, више калорија ћете сагорети. Склекови нису активности издржљивости, па ако намеравате да изгубите мезо, одабиром аеробних активности попут ходања или пливања, потрошићете више калорија од 100 склекова.
