Садржај
Лигаменти су снажна, флексибилна ткивна влакна која повезују кости. Обично се могу упалити као резултат недавне повреде, попут истезања изазваног уганућем. Када се то догоди, ткиво око лигамента је црвено, натечено, болно и тешко се креће. Срећом, пошто су такве повреде уобичајене, лечења су обилна и једноставна.
Лечење
За лакше повреде, код којих је лигамент повређен, али није пукао, лечење се може изводити код куће. Обавезно оставите стопало у мировању и не покушавајте да померите упаљени лигамент. Када лежите, подигните стопало изнад нивоа тела. Нанесите облоге од леда како бисте смањили оток. Поред тога, замрзните бочицу са 3/4 воде и преврните је преко контура стопала како бисте олакшали бол. Ставите папирнати убрус или танку крпу на стопало пре наношења леда како бисте спречили озеблине. Ако постоје болови при кретању, имобилизирајте стопало спортском траком.
Доступно је неколико лекова који се продају без рецепта и који се издају на рецепт за смањење отицања повређених лигамената. У блажим случајевима, ацетаминофен може смањити бол, а ибупрофен се може користити за смањење упале. Потражите лекарски савет пре него што почнете узимати јака средства за ублажавање болова, нарочито ако је лигамент на било који начин сломљен или бол не реагује на уобичајене лекове.
Ако је лигамент озбиљно оштећен, делимично или потпуно поцепан, одмах потражите лекара. Можда ће бити потребна операција да би се реконструисало или заменило повређено ткиво. Обично је потребан гипс да би се стопало држало мирно дуже време. Поред тога, лекар може прописати физикалну терапију за борбу против атрофије која се природно јавља као последица повреда као што је запаљење лигамента стопала.
Превенција
Заштитите лигаменте стопала пре него што се повреде или упале. Увек носите одговарајућу обућу током трчања или бављења спортом, водећи рачуна да су одговарајуће величине и облика, побољшавајући контакт стопала са подлогом. Не занемарујте било какву нелагодност на било ком делу стопала, посебно ако траје дуже од неколико минута. Никада немојте наставити трчати или вршити непотребан притисак на повређену ногу. То може довести до веће штете, понекад и трајне, на лигаментима.
