Садржај

• Шта је слуз?
• Веза са храном
• Савршено воће за болесне
• Остало воће које помаже у уклањању слузи
• Поврће
• Вруће и зачињено
• Храна коју треба избегавати

Слуз је проблем који погађа многе људе. Од једноставног затвора до астме, слуз представља проблем јер блокира дисајне путеве. Хронични синуситис доводи до хркања, кашља, болова и зачепљених и цурења носа. Постоје природни начини да се проблем спречи или елиминише, увек конзумирањем одговарајуће хране.

Шта је слуз?

Према СинусВарс.цом, (види Референце), слуз је густа течност коју лучи неколико ћелија које покривају органе у телу. Ова густа течност састоји се од воде, соли, муцина и других малих ћелија. Слуз је важна јер спречава исушивање тела. Нормална слуз је бистра. Проблем започиње када гушћа и превише слузи спречава правилно одвођење синуса. Поред тога, када слуз више није светле боје, суочавамо се са инфекцијом. Када се удишу иритантни агенси попут плесни, дима или длаке кућних љубимаца, они се заглаве у слузи.

Веза са храном

Храна има директан утицај на синусе и слуз. Млечни производи повећавају слуз, док свеже воће и поврће помаже у њиховом уклањању. Испијање чаја такође може помоћи у уклањању вишка слузи. Температура конзумиране хране такође може да направи велику разлику. Хладна храна блокира дисајне путеве, док топлија храна разређује слуз и отвара дисајне путеве. Ако слуз постане мање густа, могуће је елиминисати.

Савршено воће за болесне

Ананас је благослов за пацијенте са астмом и синуситисом. Кључни елемент ананаса је бромелаин. Бромелаин је протеолитички ензим који уништава протеине. Такође може помоћи телу да се излечи од бронхитиса и упале плућа. Својства свежег ананаса делују и као антиинфламаторна средства, која такође могу смањити отицање дисајних путева, олакшавајући дисање и помажући у уклањању слузи.

Остало воће које помаже у уклањању слузи

Остало воће, иако не садржи бромелаин, има својства витамина Ц. Овај витамин, у одговарајућим дозама, може спречити или смањити ефекте затвора. Сва агруми су природни поклони за пацијенте са алергијама и прехладом. Грејпфрут нарочито смањује количину соли у телу и убрзава уклањање густе слузи и отока, јер је такође природно противупално средство. Остала чуда витамина Ц су лимун, лимета и поморанџе. Покушајте да исцедите парче ових природних средстава за борбу против слузи за сваку чашу воде. Свеж лимун, када се исцеди у врућој води, олабави флегм. Сок од свеже лубенице ефикасно смањује токсине и симптоме.

Поврће

Поврће пружа одличну одбрану од слузи и назалних алергија. За разлику од друге прерађене хране, свеже поврће обилује прехрамбеним синусима прихватљивим изборима хране. Веома врућа супа од поврћа пуњена свежим поврћем може помоћи слузи да циркулише и раствори се. Неко поврће има моћна елиминациона својства попут шпарога, лука, карфиола, целера и белог лука. Свеже зелено поврће је најбољи подстицај имунитета јер садржи хлорофил. Воће не садржи овај снажни антиоксиданс.

Вруће и зачињено

Топлота раствара слуз. Супе од поврћа послужене вруће укусан су и умирујући начин за уклањање слузи из тела. Повећајте укус додавањем зачина попут белог лука и бибера. Плућа су изнад дигестивног тракта и њихова топлота ће помоћи да их елиминишу. Још једна помоћ је ђумбир и прстохват у вашој свакодневној исхрани довољан је за уклањање слузи. Смањите унос шећера и соли као зачина јер повећавају стварање слузи. Храну зачините зачинским биљем и зачинима. Помажу и биљни чајеви.

Храна коју треба избегавати

Фокусирајте се на свеже воће и поврће. Главна група хране коју треба избегавати током напада синуса су млечни производи. Престанак пијења млека током овог периода може смањити стварање слузи. Такође треба избегавати сир и јогурт. Конзумирајте само интегрални хлеб и избегавајте рафинирани шећер у белом брашну као и у хлебу. Чоколаду, са високим садржајем рафинисаног шећера, такође треба избегавати. Ферментирани производи не би требало да буду део ваше дијете ако сте прехлађени. Уместо тога, фокусирајте се на поврће са лагано паром, смеђи пиринач и свеже воће. Конзервирано поврће и воће се кувају током обраде, губећи већину своје хранљиве вредности. Конзервирана храна користи сол као главни конзерванс - свежа је боља.