Садржај

• Храна са ниским садржајем шећера
• Интегралне житарице
• Храна богата витамином Б.
• Храна богата витамином А.
• Маслачак трава
• Трава светог Јована
• Кудзу
• Мариан Тхистле или Милк Тхистле

Конзумација алкохола у прекомерном или дугом временском периоду може оштетити функције телесних органа, поред тога што исцрпљује витамине неопходне за здравље. Алкохол такође садржи велике количине шећера који могу негативно утицати на ваше тело и заправо натерати да жудите за више алкохола. Научите да конзумирате праву храну, течности и додатке који помажу да драстично смањите жељу за више пића.

Храна са ниским садржајем шећера

Смањивање количине шећера у храни и пићу помаже у избегавању жеље за алкохолом. Када једете слатку храну и пиће, ваше тело има висок ниво шећера, што покреће производњу инсулина у панкреасу како би сакупио тај шећер из крви. У року од неколико сати доћи ће до пада нивоа шећера у крви, јер инсулин доводи до пада и повишења шећера у телу.

Интегралне житарице

Цјеловите житарице садрже мало шећера и омогућавају вам да се дуго осјећате сито. Ово смањује жељу за конзумирањем алкохола и шећера. Житарице такође имају хранљиве састојке и витамине.

Храна богата витамином Б.

Храну богату витамином Б треба конзумирати ако сте пили алкохол и желите смањити анксиозност. Вашем телу може недостајати витамин Б када конзумирате алкохол, што смањује ниво енергије, чинећи да се осећате депресивно. Риба, немасно месо, јаја, поврће, пасуљ, ораси, семенке, броколи, слатки кромпир, спанаћ и паприка су храна богата витамином Б.

Храна богата витамином А.

Конзумација алкохола смањује ниво витамина А у телу. Овај витамин помаже у смањењу анксиозности и повећава функције имуног система. Да бисте надокнадили ову количину коју је тело изгубило, једите храну богату витамином А, попут слатког кромпира, шаргарепе, зеленог поврћа тамних листова, бундеве, диње и кајсије. Посаветујте се са својим лекаром ако осећате потребу за узимањем додатних додатака, јер то може проузроковати оштећење јетре када се узима у великим количинама.

Маслачак трава

Маслачак стимулише функцију јетре и помаже у смањењу симптома одвикавања од алкохола. Овај коров, са жутим цветовима, расте на било којем травњаку. Једите зелено лишће ове биљке. Уверите се да на лишћу нема пестицида или инсектицида. Ако сте трудни или негујете, немојте јести ову биљку. У комбинацији са биљком која се зове Цардо Мариано или Цардо Леите, биљка маслачка делује још боље.

Трава светог Јована

Кантарион, познат и као кантарион, вековима се користи као антидепресив. Веома је користан за оне који пате од ове болести или за оне који имају анксиозност док се опорављају од зависности од алкохола. Такође помаже у побољшању жудње за мучнином и повраћањем које се могу јавити током повлачења. Ова природна биљка повећава производњу серотонина, допамина и норадреналина у телу. Амерички лист Окфорд Јоуналс објавио је студију у којој је показао животиње које су се лечиле овом биљком и које нису имале много интереса за алкохол.

Кудзу

Кудзу је традиционална биљка кинеске медицине која помаже у смањивању нагона за конзумацијом алкохола. Изофлавони, протеини и скробови садржани у овој биљци помажу у задржавању ове жеље, чинећи да се осећате сито и повећавају проток крви у вашем мозгу и срцу.

Мариан Тхистле или Милк Тхистле

Цардо Мариано је биљка која се користи вековима, помажући у чишћењу јетре и побољшању њеног функционисања. Помажући у поправљању и регулацији јетре, такође доприноси смањењу жеље за конзумирањем алкохола. Нема нежељених ефеката, а за најбоље резултате треба узимати 420 до 600 мг биљке дневно.