Садржај
Праменови косе састоје се углавном од протеина. Дијета са високим садржајем протеина може помоћи у расту косе. Сојини протеини су нарочито намирнице са смањеним садржајем масти и представљају начин да се беланчевине укључе у вашу исхрану.
Како то ради
Аминокиселине чине протеине. Када једете храну која садржи протеине, она се дели на аминокиселине. Само неколико врста протеина садржи свих осам есенцијалних аминокиселина. Сојин протеин је једна од тих врста.
Врста сојиних протеина
Каже се да сојини протеини помажу у здравом расту косе. Грануле сојиног лецитина, тофуа и сојиног млека су одлични начини за уношење сојиних протеина у исхрану. Такође можете узимати додатке сојиним протеинима.
Додатна исхрана
Да бисте имали здрав раст косе, ваша исхрана такође мора бити богата гвожђем, силицијумом и калцијумом. Укључите зелено лишће, поврће, јечам и сушено воће у своју исхрану. Жене такође могу узимати ацидофилне таблете неколико месеци како би преокренуле губитак косе.
