Садржај
Зачињене кобасице додају посебан печат супи и сендвичима и, ако се правилно припреме, сигурно је јести током трудноће. Иако су сигурни, нису најздравије опције и могу допринети нелагодности. Знајте правилне методе руковања и припреме како бисте заштитили себе и бебу, узимајући у обзир мекше алтернативе ако зачина утиче на вас.
Избегавајте масти и натријум
Порција зачињене кобасице од 100 г садржи 27,3 г масти, од чега је 9,7 г засићених. Иако су током трудноће у исхрани масти потребне за развој бебе, превише масти је нездраво. Може допринети прекомерном дебљању, па ограничите потрошњу. Разговарајте са лекаром да бисте сазнали одговарајућу количину масти да бисте остали здрави. Исти део садржи 1,2 г натријума, што је више од половине од 2,3 г колико бисте требали да једете дневно. Такође ћете јести мало гвожђа, цинка и протеина док једете кобасице, све неопходне хранљиве материје током трудноће.
Опрез: Листериа на видику
Једење ретке кобасице још је већа опасност од недостатака у исхрани. Ретка кобасица може да чува бактерије зване листерија, пронађене у води и земљишту - животиње се могу контаминирати пијењем контаминиране воде. Скувајте кобасицу на унутрашњој температури од 70 ° Ц да бисте убили бактерије, према Америчком удружењу за трудноћу. Ово је неопходно, јер бактерије могу изазвати ненамерни побачај, превремено рођење и мртворођену бебу.
Више бактерија које воле кобасице
Зачињена зачињена кобасица такође може садржати бактерије које изазивају токсоплазмозу. Токсоплазмоза може проузроковати губитак килограма код беба, превремено рођење, жутицу, развити менталне проблеме и нападе, наводи Америчко удружење за трудноћу. Салмонела је још једна могућност код ретког меса. Може изазвати желучане тегобе, мучнину, повраћање, дијареју, грозницу и болове у мишићима. Добро кување кобасица најефикаснији је начин за уништавање ових бактерија и заштиту вас и ваше бебе.
Она гори
Зачињена кобасица може проузроковати сагоревање. За то су криви зачини који дају пикантни укус. Сагоревање је врло често током последњег тромесечја трудноће, када беба и материца притискају стомак, због чега се киселине враћају у једњак. Иако горушица неће штетити вашој беби, може вам створити нелагоду. Ако вам кобасице често дају жгаравицу, избаците је из исхране док се беба не роди. Ако не желите да га елиминишете, покушајте истовремено да пијете млеко, препоручује Америчко удружење за трудноћу.
