Како припремити домаће пиће да изгубите тежину

Видео: Батон домашний в духовке рецепт. Хлеб рецепт в домашних условиях. Как приготовить батон.

Садржај

Упутства
Како
Обавештење
Шта ти треба

Инхибитори апетита, термогеници, детоксикација, укратко, постоје многе скупе и ризичне опције, али домаће пиће може бити први корак за почетак ваше исхране и уштеду новца. Биљни сокови инхибирају апетит, зелени чај помаже у сагоревању калорија, јабучни оцат убрзава метаболизам и добра стара вода нуди неколико предности без икаквих трошкова. Најбољи начин да изгубите тежину и будете у форми јесте да пратите уравнотежену исхрану са месом, житарицама, воћем и поврћем. Губљење тежине може бити стална борба, али то не мора бити болно; ту су веселе, укусне и јефтине опције за здрава пића.

Упутства

Губитак тежине је видљивији у центиметрима него у фунтама; избегавајте скале у првом месецу (гледај те тежину слике Ивонне Виеринк из Фотолиа.цом)

Ољуштити и исећи воће и поврће и ставити их у блендер. Ударите састојке док не добијете танку пасту. Додајте воћни сок и лед.

Потопна вода је сигурна, здрава и високо контролисана и филтрирана од стране надлежних општинских одељења (Дринк Вассер / Дринк ватер имаге би Назар Цхабара фром Фотолиа.цом)
Прилагодите поставке дробилице и блендера и туците док пиће не добије конзистенцију налик млијеку. Шећер по укусу са ацаи соком.

Додајте лед и јогурт у дијетална пића како бисте их учинили свјежијим (здрава слика природног пића по цитилигхтс из Фотолиа.цом)
Пре сваког оброка попијте око 250 мл пића. У рецепту се добија приближно 2 литра.

Пијте водку са содом када сте у бару; има само 80 калорија (рован водка имаге би Мариа Брзостовска из Фотолиа.цом)

Како

Шпинат, купус, броколи, мрква и першун богати су антиоксидантима. Влакна садржана у овом поврћу и воћу такођер повећавају осјећај ситости. Ацаи и његов сок убрзавају губитак тежине. Сок од ананаса помаже смањити бол у мишићима узрокован вјежбама које прате ваш план исхране. Када је могуће, оставите кожу или огулите воће и поврће да бисте повећали количину влакана и хранљиву вредност.

Обавештење

Ако је пиће превише густо, додајте још воћног сока, али обратите пажњу на балансирање садржаја воћа и поврћа. Додавање јогурта чини пиће више кремастим - користите оне са малим количинама шећера и масти. Многи сокови имају шећер, па потражите незаслађене или користите целе плодове да бисте одржали ниске калорије. Увек је важно да се обратите лекару пре уласка у исхрану, без обзира да ли је течна или не. Више седентарних појединаца треба најмање 1.100 калорија дневно, тако да тело не складишти масноћу. Дијета без вјежбања и промјене начина живота могу довести до повећања тежине, чак и уз узимање пића за мршављење.