Садржај
"Ви сте оно што једете." Сви смо чули овај познати израз, поготово када је у питању одржавање здравог пХ баланса у нашим тијелима. Добро здравље у свом телу можете да вратите са киселинско-алкалном равнотежом тако што ћете конзумирати храну која помаже у производњи алкалних.
Исхрана за уравнотежен пХ
Велике количине алкалних намирница су потребне за смањење киселих токсина у телу и враћање оптималног нивоа пХ. Додавање довољно алкалних намирница у вашу дневну исхрану је неопходно за враћање унутрашњег окружења организма и вашег укупног здравља. Конзумирати најмање 80% алкалних намирница, као што су поврће, производи од соје и купус. Додајте бели лук, кари или горушицу у оброке, јер су ефектни зачини који стварају алкалије. Једење одређеног воћа током дана је такође још један начин да се дода алкална у вашој исхрани. Укључите трешње, авокадо или било коју врсту бобичастог воћа у вашу исхрану. Започните дан са грејпом или бананом јер оба обезбеђују висок ниво алкалитета у телу. Пије се чаша пшеничне траве дневно. Пшенична трава се може наћи у већини продавница здраве хране. Дијета за алкализацију пХ се постиже и питком водом посебне пХ вриједности. Свакодневно пијте алкалну воду да надокнадите киселину и извадите је из ваших телесних ћелија и ткива. Ово такође може помоћи онима који пате од болести рефлукса киселине.
Греен алкализинг
Имати дијету богату зеленом алкализацијом је важно за старије особе. Како старите, тело постаје теже да излучује штетну киселину. Према др Бесс Давсон-Хугхес са Медицинског факултета Универзитета Туфтс у Бостону, САД, "Када се поврће метаболизира, додају у организам натријум бикарбонат, алкално једињење, што помаже у смањењу акумулације киселине. " Дневно конзумирање алкалних намирница је кључно, али специфичне врсте хране су најефикасније током овог процеса. Редовно узимајте прехрамбене додатке из зелене хране како бисте помогли у овом процесу, као и повећали енергију, менталну јасноћу и смањили алергије. Ови зелени додаци се могу наћи у већини продавница здраве хране.
