Садржај
Позиција голмана је кључна за успех фудбалског тима. Као голман, ви сте не само одговорни за спречавање друге екипе да бодује, већ и за подршку и помоћ својим колегама. Успешан голман је агилан, неустрашив и физички спреман. Ови атрибути се не јављају природно. Морате бити вољни да уложите време и труд да побољшате своје вештине и да будете најбољи користећи све могуће ресурсе за ваше суиграче.
Упутства
-
Вежбајте комуникацију са својим саиграчима. Добар голман посматра акцију и дозвољава својим суиграчима да знају када да шутирају, који су играчи отворени и када имају контролу над лоптом. Доделите одређене команде свакој ситуацији и вежбајте са играчима током тренинга и симулација.
-
Радите заједно са тимом да бисте развили своје основне фудбалске вештине. Голман и даље мора да зна како да води, пролази и шутира, јер има много ситуација у којима ће морати да узме лопту.
-
Вјежбајте хватање и одбијање лопте са својим тренерима и тимом. Добар голман би требао бити вољан да рони за лопте, па вјежбајте роњење тако да сте спремни када дође вријеме. Током игре, покушајте да ухватите лопту што је више могуће, да имате већу контролу над тим шта да радите са њом.
-
Направите рефлекс игре и вежбе како бисте повећали време одзива. Замолите некога да вам каже упутства (десно или лево) и баците лопту на одговарајућу страну мреже. Након неколико минута, промените команду тако да се лопта баци на супротну страну од онога што је речено. Рефлексне вежбе ће вам помоћи да се фокусирате на лопту, што је важно током игре.
-
Вежбајте ударање, бацање и одбијање са фокусом на побољшање удаљености. Током игре, желите да оставите лопту што је могуће даље од вашег циља, тако да је важно научити да се удаљите од сваког покрета. Вежбајте растојање користећи много тежи медицински бал како бисте побољшали своју снагу.
-
Развијте ритам вежбања и дијету са својим тренерима да бисте одржали кондицију. Тренинг треба да се фокусира на кардиоваскуларни тренинг и тренинг снаге, јер су оба кључна за успех голмана.
