Садржај

• Упутства
• Храна која стимулише производњу колагена и еластина
• Скин Царе
• Како
• Обавештење
• Шта ти треба

Колаген и еластин су два протеина који дјелују раме уз раме у тијелу и дају структуру везивном ткиву. колаген даје чврстину ткивима у телу, док еластин обезбеђује флексибилност. Како људи почињу да старе, њихова тела почињу да производе мање количине ових протеина. Резултат се примећује у кожи, која почиње да губи влагу и постаје дехидрирана. Ово узрокује прогиб и боре. Здрава исхрана и начин живота су фактори који могу стимулирати производњу колагена и еластина у тијелу и смањити погоршање везивног ткива.

Упутства

Како старимо, тело почиње да производи мање количине колагена и еластина (Јупитеримагес / Пхотос.цом / Гетти Имагес)

Храна која стимулише производњу колагена и еластина

1. Укључите антиоксиданте у исхрану. Парадајз, мрква, соја, ланено семе и горка чоколада су неки од примера намирница које садрже антиоксиданте који се боре против слободних радикала (молекули у телу који спречавају правилно функционисање протеина). У одсуству слободних радикала, производња колагена и еластина може се повећати адекватном исхраном.

2. Једите много хране која садржи витамин Ц. Она се налази у цитрусима, тамним дивљим плодовима и зеленом лиснатом поврћу. Колаген се не може производити у организму без витамина Ц. Он одржава органе и крвне судове исправним.

3. Укључите храну богату цинком, као што су плодови мора, риба, немасно месо и млечни производи. Цинк помаже у одржавању колагених и еластинских влакана и повезује их заједно како би формирао протеинске блокове за формирање новог колагена.

   
   

Скин Царе

1. Свакодневно наносите креме које садрже витамин А (ретинол) и витамин Ц. Ове креме стимулишу ћелије коже које су одговорне за производњу колагена и еластина. Могу се купити у било којој продавници производа за његу коже. Дерматолог може прописати формулацију са вишом концентрацијом витамина А и Ц по жељи.

2. Пилинг коже са пилингом лица два до три пута недељно. Ово ће повећати промет ћелија стимулишући производњу здравих протеина, укључујући колаген и еластин. Будите селективни при избору пилинга. Иако је намењен за уклањање мртве коже, неки производи садрже велике, оштре грануле које могу изазвати микроскопске огреботине на кожи, што доводи до веће штете.

3. Редовно правите хемијски пилинг на козметичким клиникама. Када се уклони горњи слој коже, убрзава се производња колагена и еластина. Стручњаци за негу коже препоручују хемијски пилинг сваке четири недеље, као што је одржавање програма за јаку, здраву кожу. Третмани се могу обављати на скоро сваком делу тела, укључујући руке и леђа.

   
   

4. Повећајте ефикасност хемијског пилинга укључујући третман микродермоабразијом. Како честице сличне дијамантима изглађују кожу, стимулишу се ћелије које развијају везивно ткиво, повећавајући производњу влакана колагена и еластина.

Како

• Престани пушити. Пушење узрокује прерано старење оштећењем колагена и еластина.
• Избегавајте непотребно излагање сунцу. Сунчеви зраци имају штетне УВ зраке који уништавају колаген и еластин у кожи.

Обавештење

• Неки типови коже могу бити осјетљиви на витамине А и Ц. Ако актуелне креме које садрже те витамине свакодневно користе, иритирају кожу, примјењујте их на мјестимичне дане.

Шта ти треба

• Храна богата антиоксидантима
• Храна која садржи витамин Ц
• Храна богата цинком
• Креме са витамином А
• Креме са витамином Ц
• Екфолиатинг