Садржај
Терапија топлотом, уз терапију ледом, била је једна од најефикаснијих метода за лијечење болова у мишићима. Топлина повећава циркулацију крви, смањује бол и опушта. Вруће закрпе су данас једна од најпопуларнијих ствари на тржишту. Погодне су јер вам омогућавају да наставите свој нормалан живот док раде. Већина топлих мрља је направљена од гвожђа, воде, угљеника и соли. Они раде по процесу оксидације. Када је гвожђе изложено кисеонику, оно ствара топлоту, ослобађајући болне мишиће.
Упутства
-
Купите врућу закрпу у апотеци или на интернету. Постоји низ брендова из којих можете да бирате.
-
Изаберите закрпу која ће покрити погођено подручје. Нормална величина ће бити ефикасна код болова у мишићима руку, ногу, врата и рамена. Веће се могу користити на доњем и горњем дијелу леђа, као и на раменима и куковима.
-
Оперите и осушите кожу у болном подручју. Већина топлих мрља се не лепи на мокру кожу.
-
Уклоните заштитну фолију са малтера. Када се уклони, гвожђе оксидише, стварајући топлоту.
-
Нанесите лепљиву страну малтера на болне мишиће. У зависности од марке, потребно је између 5 и 15 минута да топлота почне да ради. Већина њих траје најмање 8 сати, али можете уклонити фластер ако се превише загрије или изазове неугодност.
-
Немојте користити вруће фластере више од једном у 24 сата. Неке се могу поново користити, али се већина може користити само једном.
Како
- Ставите фластер на одећу ако имате осетљиву кожу. У ствари, неки произвођачи препоручују да га наносите преко лепљене одеће, а не равно на кожу.
Обавештење
- Немојте користити вруће мрље на болним мишићима који имају упалу или модрице.
- Могу изазвати иритацију коже.
- Немојте користити код деце млађе од 12 година пре консултовања са лекаром.
