Садржај
Многи људи мисле да дијета са ниским удјелом угљикохидрата значи да не можете јести десерт. Али на Аткинсовој дијети, једење десерта је лако уз мало планирања. Научите како уклопити десерт у план прехране с ниским удјелом угљикохидрата и масноће.
Упутства
-
Прво, запамтите да иако је Аткинс дијета са ниским садржајем угљених хидрата, она је такође богата мастима. То значи да се не морате бојати крема, сирева и других масних предмета у вашим десертима.
-
Омиљени десерт Аткинсових сљедбеника дијете је шлаг. Ставите мало павлаке у блендер или посуду, додајте кашику сукралозе и умутите. Када је крема довољно чврста да држи кашику, спремна је за јело. Најбоље је да се хлади тако да се не загреје. Додајте мало чоколадног праха да бисте добили више боје.
-
Цхеесецаке је такође популаран десерт Аткинсове дијете. Помешајте пакет крем сира, јаје, пола чаше сукралозе, прстохват соли и кашичицу киселог врхња. Ставите на посуду за печење и пеците на 180 ° Ц док врх не постане златно браон (око пола сата).
-
-
-
Сладоледи са ниским садржајем угљених хидрата и други комерцијални десерти могу се користити у Аткинсовој дијети, али чувајте се шећерних алкохола. Иако не повећавају количину угљених хидрата, могу изазвати озбиљне болести желуца, чак иу малим количинама.
-
У идеалном случају, нећете пожелети десерте док сте на Аткинсовој дијети, зато што је кетоза често елиминише жељу за шећером. Али мало креативности може много учинити када вас жеља изненади.
