Садржај
Да ли живите у рату са скалом? Да ли је добивање на тежини лакше од губитка? Такозвани ефекат хармоника, тов и мршављење често обесхрабрују свакога ко жели да задржи тело у форми, као и да изазове здравствене проблеме утицајем на имуни систем.Ако је ваш мото да будете танки заувек, нема магије: избегавајте екстремне дијете, вежбајте физичке вежбе и једите нешто. Термогеници - намирнице које могу да повећају телесну температуру, метаболизам и потрошњу енергије - такође могу да вам помогну да постигнете жељене мере и, што је најважније, задржите исправну тежину. Упознајте пет намирница које ће вам помоћи да останете мршави.
Зелени чај
Зелени чај је постао права грозница за оне који желе да изгубе тежину. Направљен од инфузије Цамеллиа Синенсис, пиће има антиоксидативна својства, осим што помаже у дезинфекцији, детоксификацији и сагоревању масти. Погодан за богатство танина, који смањује лош холестерол, чај и даље може помоћи у превенцији рака. Пошто је све што је претјерано лоше, конзумирати умјерено зелени чај, јер његов вишак може узроковати гастритис, раздражљивост и несаницу.
Црвена паприка
Да ли сте знали да ако уносите три грама црвене паприке дневно, метаболизам се може побољшати и до 20%? То је могуће зато што ова врста паприке садржи капсаицин, супстанцу која је одговорна за опекотине и погодује разградњи масти. Капсаицин такође има аналгетско, енергетско, експекторантно, дигестивно, антиоксидативно и вазодилатационо својство, супер комбинацију која помаже у одржавању здравља.
Циннамон
Још једна важна храна за одржавање тежине је цимет. Добијена из унутрашњости дебла у раку, овај зачин садржи антифунгална, анти-бактеријска, протуупална антипаразитска својства и богат је манганом, дијеталним влакнима, калцијем и гвожђем. Поред смањења лошег холестерола, цимет повећава метаболизам и има висок садржај минерала калцијума, важне супстанце за губитак тежине.
Оранге
Направљен од укрштања између мандарина и цимбое (цитрусно воће познато и као натална наранџа), наранџа је позната по својим здравственим предностима. Богат витамином Ц, плод такође помаже у мршављењу захваљујући пектину, који је присутан у воску. Пектин помаже у смањењу асимилације масти, борби против болести и, најбоље, има нула калорија!
Салмон
За свој укусно ружичасто месо, лосос има Омега 3, који помаже у смањењу задржавања течности и олакшава комуникацију између ћелија тела. Поред тога, спречава кардиоваскуларне болести и делује као антиинфламаторно. Остале намирнице у којима се налази Омега 3: туна, харинга, сардине, скуша, уљана репа и сојино уље, рукола, ланено семе и спанаћ.
