Садржај
Нос је осетљивији него што мислиш. Због повезаности између носа и синуса, може бити лако повриједити или присилити тај деликатни дио лица тако што ћете учинити нешто тако једноставно као што је пухање носа. Пухање носа обично спада у категорију ствари које сте одувек знали да урадите, али користећи правилну технику избегавајте иритацију у ноздрвама и не дозволите да се слуз зароби у ваше синусе.
Упутства
-
Користите меке, дебеле једнократне марамице. Не штедите на квалитету. Грубе и тврде марамице могу изазвати иритацију, узроковати пуцање коже и повећати ризик од бактеријских инфекција као што је импетиго или крварење у носу.
-
Одједном испухај једну ноздрву. Ставите прст преко ноздрве и њежно ударите другом. Промените носницу и поновите поступак. Пухање једне ноздрве у исто време ублажава загушење и штити ваше синусе од прекомерног притиска.
-
Нека вам уста буду отворена док дувате нос како бисте избегли оштећење бубне опне. Према програму Алице! Промоције здравља на Универзитету Цолумбиа, пухање носа у малим пликовима, а не дугачак, такође спречава оштећење ноздрва и ушију.
-
Одложите марамицу одмах након што сте испухали нос. Избегавајте коришћење крпица које омогућују поновну употребу. Поновна употреба шалова излаже ваш нос, руке и људе око микроба и бактерија које покушавате да елиминишете.
-
Оперите руке или користите антибактеријски гел након бацања марамице. Ово спречава контаминацију често коришћених предмета као што су ручке на вратима и рукохвати. Прање руку такође спречава друге типове бактеријских инфекција на лицу и телу.
Како
- Пијте пуно течности када је загушен. Течности чине слуз разрјеђивачем, што олакшава протеривање.
Обавештење
- Ако почнете да видите велике количине крви или зелене слузи, важно је да посетите лекара што је пре могуће, јер то може бити знак нечег озбиљнијег.
Шта ти треба
- Дебели и меки рупчићи
