Садржај

• Упутства

С времена на време сви постану нервозни, а деца нису изузетак. За неке, нервоза је ријетка појава, али за друге то може бити проблем. У сваком случају, родитељи и васпитачи могу их подучити механизмима суочавања како би им помогли да ублаже и ријеше своју нервозу. У неким случајевима, само требате слушати страхове ваше кћери и суосјећати с њом. У другим случајевима, можда јој је потребна стручна помоћ. У сваком случају, подучавање деце како да се носе са осећањима нервозе и анксиозности може им помоћи да изграде поверење и уживају у детињству.

Упутства

Поучавање деце како да се носе са нервозом могу им помоћи да више уживају у детињству (Висаге / Стоцкбите / Гетти Имагес)

1. Научите своје дијете да дубоко удахне како би задржала под контролом нервозу. Реците му да удахне полако кроз нос и лагано издахните кроз уста да би се смирио.

2. Нека твоја кћерка замисли мирно окружење када постане нервозна. На пример, она може да замисли поток који тече или мирну плажу. Слика би требало да јој смири. Када је визуализовала сцену, реците јој да се замисли у њој. То ће јој дати нешто на што ће се фокусирати умјесто на ситуацију која је чини забринутом.

3. Дајте дјетету сретан шарм који може задржати када почне осјећати нервозу. Ово најбоље функционира ако је довољно мало да стане у ваш џеп, тако да га може носити са собом било гдје. Можда ће желети да носи глатки камен који ће трљати или вашу омиљену малу играчку. Без обзира шта је то, све док вам доноси удобност.

   
   

4. Потврдите своја осећања. Ако вам каже да је нервозна, суосјећајте с њом и реците јој да се понекад осјећате нервозно, и да то чините да се осјећате боље. Ако вам једноставно каже да не бринете, она може да се осећа као да не разумете кроз шта она пролази и да није важно.

5. Научите своје дете да је у реду да се осећате нервозно и да се свако осећа узнемирено. Реците му да нервоза чак може бити добра ствар јер то значи да се он сам изазива и учи више о себи.

6. Разговарај са својом кћерком о томе како се ствари које брину о њој ретко дешавају. На пример, можда се плаши да је нећете покупити после часа. Питајте колико често се то догађа. Када схвати да се то никада није догодило, она може почети да схвата да се оно што је ретко тиче, ако икада, заправо и јесте.

7. Потражите стручну помоћ ако се чини да је узнемиреност вашег дјетета редовна појава или да утиче на друге дијелове вашег живота, као што је вријеме за спавање и вријеме оброка.