Садржај
Здрава и уравнотежена исхрана, богата есенцијалним хранљивим састојцима, нуди многе предности, укључујући и здравље мокраће. Конзумирање здраве хране и пијење пуно воде ће промовисати нормалну учесталост и квалитет урина. Неки витамински додаци, када се узимају у вишку, могу узроковати учестало мокрење.
Витамин Ц
Као и код свих витамина, могуће је добити вишак витамина Ц. Ово је посебно тачно за људе који претјерују овај витамин током сезоне прехладе и грипа. Али добра вест је да нема озбиљних нежељених ефеката који би се јавили због превелике дозе витамина Ц, наводи се у клиници Маио. Међутим, вишак од 1000 милиграма витамина Ц може проузроковати учестало мокрење, као и умјерени прољев и грчеве у трбуху. Други симптоми укључују зајапурено лице, главобоље, мучнину и повраћање.
Витамин Ц и уринарно здравље
Витамин Ц игра улогу у уринарном здрављу. Откривајући бактерије у урину, показало се да овај витамин помаже у спречавању инфекција мокраћне бешике и елиминисању штетних токсина. Још један позитиван аспект уринарног здравља ове хранљиве материје је да витамин Ц може смањити ризик од рака бешике код пушача и оних који пију алкохол.
Занимљиво је да је симптом недостатка витамина Б6 повећање витамина Ц у урину. То значи да недостатак витамина Б6 може значити малапсорпцију и употребу витамина Ц. Будући да је Ц веома важан за здравље урина и штити од инфекција, конзумирање премало Б6 је двоструко штетно.
Витамин Б
Витамин Б такође утиче на мокрење. Тело елиминише вишак витамина Б кроз урин. Док вишак витамина Б не мора нужно проузроковати стварање честих или повећаних количина урина, то ће узроковати промјену у самој мокраћи. Убрзо након узимања витамина Б или мултивитамина са овим витамином, урин ће постати жут или чак и зелен. Урин такође може имати јак мирис. Нити промена боје или промена мириса, ако су изазване здравим дозама витамина Б, захтевају такву забринутост.
Токсичност витамина Д
Када постоји вишак витамина Д у организму, то је познато као токсичност витамина Д или хипервитаминоза Д, према Гоогле Хеалтх-у. Постоје многи симптоми токсичности витамина Д, а међу њима је и често мокрење, посебно ноћу. Претерана жеђ је још један симптом овог стања.
Ињекција витамина Б12
Узимање превише витамина Б12 као додатка није повезано са честим мокрењем. Али ово може бити један од многих нежељених ефеката добијања вакцине Б12. Ако ваш лекар предложи да добијете ињекцију Б12, обавезно разговарајте о свим могућим нежељеним ефектима тако да знате шта можете очекивати, упозорава Маио Цлиниц.
