Садржај
Адренални умор, познат и као исцрпљеност надбубрежне жлијезде, није прихваћена дијагноза у традиционалној медицини. Заједно се састоји од групе различитих симптома, укључујући умор, немиран сан, пробавне сметње, болове у мишићима, потешкоће у концентрацији и ниску снагу, између осталих симптома. Надбубрежни умор може бити боље дефинисан као дисфункција надбубрежне жлезде, што доводи до благе инсуфицијенције хормона надбубрежне жлезде, као што су адреналин и кортизол. Опоравак од овог проблема може потрајати дуго, а опоравак захтијева промјене у начину живота, као што је добивање одмора и избјегавање стреса.
Храна коју треба избегавати
Избегавајте кафу, шећер, рафинирану или прерађену храну, алкохол и дуван.
Вежбе
Укључите лаку вежбу у свакодневну рутину, као што су јога, ходање, медитација и дубоко дисање.
Нутритион
Једите много протеина и сложених угљених хидрата. У свакодневну исхрану укључите многе свеже производе.
Супплементс
Можете узети витамине Б-комплекса, кортизол, ДХЕА, пантотенску киселину, прегненолон, Л-театин и витамин Ц.
Пронађите доктора
Ако ваш тренутни доктор прекине са симптомима умора надбубрежне жлезде, пронађите онај који ће вам помоћи да направите план опоравка. Такође можете пробати нутрициониста или хербалиста да допуни традиционални приступ.
