Садржај
Поплитеални мишић је танак, троугласти мишић, смештен на задњем делу колена. Његова акција савија колено и ротира ногу. Лако је истегнути или повредити овај мишић, посебно ако сте спортиста. Када је поплитеал повређен, постоје начини лечења код куће, али за озбиљније повреде може бити потребна операција. Постоји и неколико начина за спречавање повреда поплитеуса.
Кућни третмани
Поплитеална суза, напрезање или истезање могу се лечити код куће, посебно ако се одмах открију и лече. Најважније је подићи ногу, јер је потколенична тетива између колена и бутине. Ово ће ублажити оток. Поред тога, нанесите лед на повређено подручје, што ће смањити оток. Апотекарски антиинфламаторни лекови, попут Ибупрофена, такође могу помоћи.
Тежи третмани повреда
Ако је поплитеал јако истегнут или истегнут, требало би да посетите лекара. Када се дијагностикује повреда, може се применити неколико третмана. Лекар ће моћи превити или имобилизовати повреду, задржавајући тетиву на месту и осигуравајући успешно зарастање. Ако је повреда врло озбиљна, можда ће вам требати операција у којој ће тетива бити поново постављена, како би се правилно зацелила.
Превенција
Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте спречили повреду поплитеуса. Ако сте тркач или спортиста, размислите о превијању колена тако да се патела не помери. Ово ће одржати поплитеал стабилним и смањити шансе за повреду. Уверите се да вам ципеле нуде добру потпору за глежњеве и омогућавају вам трчање и кретање, одржавајући колена стабилним. Избегавајте трчање низбрдо и, ако је потребно, успорите како бисте били сигурни да имате контролу над својим телом.
