Садржај
Физички активни људи су подложнији истезању интеркосталних мишића, смештених између њихових ребара. Међутим, извртање тела у необичним правцима може нанети повреду било коме. Ваш лекар прописује исти третман за преломе ребара и за истезање интеркосталних мишића, иако ваше тело на ове повреде реагује на различите начине. Мидтовн група ортопедије и спортске медицине тврди да, иако прекомерно угануће трупа обично узрокује истезање интеркосталних мишића, необично је да особа сломљује ребра чинећи ову врсту покрета.
Физиологија
Интеркостални мишићи се налазе између ребара. Ови мишићи се шире и скупљају како би покренули ваша ребра, дајући довољно простора плућима да удишу и излазе. Имате три слоја ових важних дисајних мишића: спољни, унутрашњи и унутрашњи. Спољни интеркостални простори су испод ваших ребара у простору који се назива интеркостални простор. унутрашњи интеркостални мишићи су на врху ребара. Имате 11 спољних интеркосталних мишића и 11 унутрашњих мишића на свакој страни, који иду заједно са сваким ребром, према Аркансас Университи оф Медицал Сциенцес. Интимни интеркостали су дубоко у вашој грудној дупљи. Терапија се фокусира на обнављање дисања без болова због истезања ових сетова мишића.
Повреде
Било који спорт који има снагу на грудима или захтева драматично покретање стомака, повећава шансе за истезање интеркосталних мишића. Примери су тенис, пливање, кошарка и гимнастика, међутим ова повреда се може десити током било ког спорта или физичке активности, као што је кућна служба, или као резултат несреће, попут пада. Насилно гурање такође може довести до истезања те групе мишића, попут пребрзог наглог скретања у чамцу. Истегнути мишићи се не истежу добро и осећате бол када повређени мишићи покушавају да помакну ребра током инспирације.
Фокусирај се
Терапија истезања интеркосталних мишића усмерена је на бол који осећате приликом удисања. Неки људи осећају оштар бол и трзај када дишу, други осећају бол који је увек присутан у сваком удисају. Терапија вам може помоћи да вратите способност дубоког удисаја, а да не искусите јак бол у погођеном делу грудног коша.Терапија опушта ваше интеркосталне мишиће тако да се грудни кош током дисања шири и нормално скупља.
Терапија
У случају истезања интеркосталних мишића, лекар ће вам препоручити да се опустите, одморите и нанесете лед на повређено место. Терапија такође може укључивати лежање на повређеној страни и покушај дубоког удисања. Ваш лекар може такође да препише лекове против болова или да предложи узимање нестероидних антиинфламаторних лекова како би се смањила нелагодност. Може бити потребно две до три недеље да терапија у потпуности ублажи симптоме истезања интеркосталних мишића, али време зарастања може варирати у зависности од тежине ваше повреде. Тешка истезања могу потрајати и до шест недеља да се потпуно опораве.
