Садржај
Како старимо, мишићи слабе, а кости постају крхке, ова комбинација може да отежава свакодневне активности попут ходања, седења и устајања из кревета. Старије одрасле особе се плаше пада, јер пад може значити чекање на поду док не стигне помоћ - или озбиљнију повреду. Познавање правилних техника за одгој старије особе помаже старијим одраслима и њиховим вољенима да одрже квалитет живота и сигурност.
Подижући се са земље
Када старија особа падне на земљу, најбоље је, пре свега, да је седнете. Користите било који доступан безбедни реквизит. Другим речима, ако је у близини чврст сто, столица или шетач, користите их. Међутим, уверите се да је подручје сигурно и да се објекат неће неочекивано померити. Не покушавајте да их подигнете на тепих или у инвалидским колицима. Ако се не може користити ниједан уређај, ставите појединца у положај за опоравак - особа треба да лежи испод леве стране; на десној, ако је најслабија. Поставите га, подупирући главу, левом руком испруженом на поду и помозите му да савије колена. Ставите десну руку испред тела, дланом према доле, близу груди. Замолите старију особу да се гурне у седећи положај док јој ви помажете да стоји на све четири. Од четири особа може подићи кукове и задњицу. Можете да ставите руке око струка особе да бисте јој помогли да се подигнете у вертикални положај.
Позирајући седећи
Устати из седећег положаја биће теже ако је старија особа на поду или седи на ниској столици. Са пода, положите руке особе на под на левој страни тела. Ставите десну ногу старије особе на под, са савијеним или не савијеним коленом. Замолите га да вам помогне да пребаците тежину како би лево колено и десну ногу могао да спусти на под. Употребите силу да особу која клечи подигне у стојећи положај. Ако особа седи на столици, подигните их рукама. У међувремену, станите испред њега и положите руке на његова рамена. Кружите рукама око струка, затворите их заједно иза леђа и нежно подигните старију особу.
Устајање
Да би се неко пребацио из кревета у инвалидска колица, можда ће му требати помоћ. Ставите једну руку око леђа, а другу испод ногу. Помозите ротирати ноге тако да изађу преко ивице кревета. Да бисте особу ставили у кревет, следите иста упутства, али обрнуто.
Генерално
Будите близу особе да бисте је могли држати ако падне. Оставите ноге у стабилном положају, или бар раздвојене, уместо заједно. Обавезно носите потпорне ципеле. Држите држање поравнано и избегавајте увртање - губите снагу када вам се кичма извије. Проверите да ли су вам глава и врат поравнати и по потреби користите траку за поравнање. Затражите помоћ ако нисте довољно јаки за задатак.
