Садржај
Кинесио Тапе, направљен са 100% памучном тканином, користи се у атлетици, киропрактици и физикалној терапији за лечење мишићно-коштаних повреда. Кинесио трака има лепљиву страну хируршке класе са одвојивим папирним слојем и има способност да се протеже 30 до 40 процената своје дужине одмора, према Кинесиотапинг.цом.
Метод сублуксације рамена
Изрежите траку Кинесио траке дужине око 35 инча. Комад треба да буде довољно дугачак да се протеже од кичме до рамена и низ руку, преко делтоидног мишића, скоро до лакта. Ова примена треба да се уради са руком 90 степени (у страну). Немојте растезати траку током ове апликације. Увек трљајте траку да је угладите и активирајте лепак. Изрежите други комад траке дужине око 13 инча и пређите акромиоклавикуларни зглоб (АЦ) на врху рамена, продужавајући траку од предњег према задњем делу, прелазећи најдужи део траке окомито на рамена. Ово ће стабилизовати АЦ спој. Рука треба бити опуштена за ову апликацију. Изрежите још једну 13 цм траку да бисте исправили гленохумерални зглоб. Када је раме правилно поравнато, ставите један крај траке на предњи део рамена, преклапајући предњу траку. Ова трака ће покрити спољашњу страну руке, а не преко рамена. Наћи ће другу траку, која се протеже и прелази преко друге траке на леђима. Трака треба да остане залепљена четири до пет дана и може се користити током купања, каже Кенисиотапинг.цом.
Метода делтоидног мишића
Да бисте лечили делтоидни мишић, измерите Кинесио траку са спољне стране руке (која би требало да лежи на боку) око једног инча изнад лакта и умотајте је према горе ка врху рамена. Изрежите траку и подијелите је на "И" тако што ћете изрезати од средине врха до око 2.54 центиметара од краја траке на лакту. Уклоните штитник траке и нанесите га на дно руке и протрљајте да активирате љепило и поравнајте површину. Нека особа која се третира помери руку изнад тела лактом испред лица и задржи ту позицију. У том положају, нанесите траку дуж доњег дела делтоидног мишића и глатко кроз трење. Са једним делом лево, нека особа спусти руку на страну, лагано наслоњена. Нанесите траку око предње стране делтоида и протрљајте док не постане глатка и активирајте љепило. Трака ће морати изгледати као слово "И" на рамену, каже Спортсмединфо.нет.
