Садржај

• Невборнс
• Мања деца
• Старија деца и адолесценти
• Одрасли:
• Вежбе

Ваша брзина откуцаја срца може драматично утицати на вас. Ако има веома брз, веома спор или ненормалан ритам, можете осетити умор, анксиозност, вртоглавицу, недостатак даха, бол и чак имати озбиљне болести као што је отказивање срца. Посавјетујте се са својим лијечником ако вам се откуцаји срца чине неправилним.

Научите како да израчунате просечну нормалну стопу вашег откуцаја срца (Јупитеримагес / Пикланд / Гетти Имагес)

Невборнс

Код новорођенчета, нормална стопа откуцаја срца је 100 до 160 откуцаја у минути.

Мања деца

Нормална брзина откуцаја срца код млађе деце старости од 1 до 10 година је 70 до 120 откуцаја у минути.

Старија деца и адолесценти

За децу од 10 до 17 година, нормална стопа откуцаја срца је 70 до 100 откуцаја у минути.

Одрасли:

Просечна брзина откуцаја срца код одрасле особе у стању мировања може бити од 60 до 100 откуцаја у минути. За спортисте који су у одличној физичкој кондицији, просечна стопа откуцаја срца тежи да се приближи доњем крају тог просека и може пасти и до 40 откуцаја у минути.

Вежбе

Аеробна вежба значајно повећава брзину откуцаја срца. Да бисте пронашли нормалан опсег вашег откуцаја срца током вежбања, израчунајте следеће једначине: Максимална стопа током вежбања = 220 - ваше године. Дакле, ако имате 35 година, максимални број откуцаја срца током вежбања би био 185 откуцаја у минути. Да бисте пронашли свој идеалан нормалан просек током активности, ову вредност морате помножити за 65 процената и 85 процената. 185 к 0.65 = 120.25; 185 к 0.85 = 157.25 Дакле, ваш нормални број откуцаја срца током вежбања (за одрасле) би био између 120 и 157 откуцаја у минути.