Садржај
Вероватно сте видели вреће за ударање у теретанама, боксерским аренама или чак у филмовима попут Роцкија. Ове торбе су дизајниране да опонашају ударце који се осећају приликом ударања особе и као такве могу пружити одличан тренинг. Врећу за ударање можете направити код куће, проблем је у томе што могу да теже између 18 и 45 кг и није свака подстава способна да издржи такву тежину. Решење је снажна, домаћа подршка.
Упутства
Корак 1
Поставите четири цеви од 1,2 м на петосмерни спој, остављајући горњу рупу отвореном. Поставите капу на други крај сваке цеви.
Корак 2
Поставите цев од 2,4 м на спој пет стаза. Причврстите други крај на тросмерни спој.
3. корак
Поставите последње две цеви од 1,2 м на два слободна простора тросмерног споја. Поставите капу на други крај сваке цеви.
4. корак
Помоћу лењира измерите 15 цм у сваку од 1,2 м цеви причвршћених на тросмерном споју. Означи као тачке за удицу.
Корак 5
Заварите куку у свакој тачки. Уверите се да су на сигурном.
Корак 6
Ставите торбу на једну од кукица помоћу ланца који сте добили уз њу. Можда ће вам требати помоћ у овом кораку.
Корак 7
Ставите противтежу на куку насупрот торби. Зависно од тежине, то ћете можда моћи да урадите тако што ћете ланац провући кроз средиште сваког од тегова причвршћених за куке. Поново ће вам требати партнер који држи торбу како вам не би пала подршка.
Корак 8
Затегните све цеви помоћу кључа.
