Садржај
Боре су природни део процеса старења; међутим, многи људи их сматрају прилично непријатним и очајнички покушавају да их елиминишу. Иако боре може бити тешко избрисати након што су се већ развиле, постоје неке технике које се могу користити за заглађивање погођене коже. Ако сте развили боре на кожи изнад колена, неколико једноставних корака требало би да вам помогне да се кожа изглади и обнови.
Дневна рутина
Корак 1
Трљајте кожу изнад колена сваки дан док се туширате. Користите луфу, четку за купку или крему за пилинг за кружно масирање коже. Током пилинга користите јаке, али нежне покрете. За најбоље резултате посветите се сваком колену најмање два или три минута. Пилингом коже изнад колена уклања се површински слој мртвих ћелија коже, на крају излажући млађе ћелије које су биле испод.
Корак 2
Нанесите интензивну хидратантну крему на кожу изнад колена након туширања. Држите теглу хидратантне креме у купатилу. Чим изађете из купке, нежно осушите подручје пешкиром. Не трљајте кожу, лагано је тапкајте док се не осуши. Намажите регион обилном количином хидратантне креме док је кожа још увек мало влажна, јер то помаже задржавању влаге. Изаберите хидратантну крему према својим жељама. За најбоље резултате примените је ујутру и увече.
3. корак
Вежите дугачке, чисте комаде памучне тканине око колена како бисте спречили да се хидратантна крема трља о чаршав док спавате. Можете носити дугачке чарапе или једноставно исећи стару кошуљу да бисте направили траке од тканине.
4. корак
Укључите вежбе за колена у своју свакодневну рутину. Истезање ногу је ефикасна вежба за изравнавање бора изнад колена. Ако имате приступ машини за истезање ногу у теретани, направите најмање два до три дела по 15 понављања дневно. Ако не, направите истезање ногу код куће. Обуците штитнике за потколенице и седите на столици или клупи. Направите најмање два до три дела по 15 понављања, контролирано подижући и спуштајући ноге. Програми вежбања јоге и пилатеса такође су изузетно ефикасни у одржавању колена снажним и флексибилним.
Корак 5
Нанесите крему за сунчање са минималним заштитним фактором 30 на кожу око колена пре излагања сунцу. Иако су многи људи опрезни при наношењу креме за сунчање на лице и руке, већина заборави ноге; ипак, оштећење од сунца је значајан фактор у појави бора на кожи у свим деловима тела.
Корак 6
Одржавајте добро уравнотежену исхрану како бисте побољшали целокупно здравље коже. Покушајте да имате дијету богату воћем и поврћем, млечним производима и интегралним житарицама. Избегавајте калоричну и масну храну. Витамини и минерали који се уносе кроз храну не само да побољшавају ваше здравље у целини, већ и одржавају кожу гипком и здравом.
Корак 7
Размислите о пластичној операцији за уклањање бора изнад колена. Доступни су разни козметички поступци за омекшавање коже у овом региону, попут лифтинга и ињекција ботокса. Разговарајте са здравственим радником како бисте утврдили који козметички поступак одговара вашем специфичном стању.
