Садржај

• Атеросклероза
• Грчеви у ногама у мировању
• Грчеви у ногама од седења
• Болови у ногама ноћу у мировању
• Добијање олакшања
• Озбиљни услови
• Превенција

Бол у ногама може се осетити након напорних вежби или када се користе мишићи који се обично не вежбају. Међутим, бол у нози који се осећа током одмора може бити неочекивана болест.

Атеросклероза

Атеросклероза је прогресивно сужавање и отврдњавање артерија, узроковано старењем, као и други фактори. Како се стање погоршава, у доњим екстремитетима могу се појавити болови или осећаји сагоревања, који настају када особа лежи. Овај бол у нози у мировању је гори у лежећем положају, јер блокирање артерија у нози не омогућава довољан проток крви до стопала и прстију. Да бисте ублажили овај бол, можда ће бити потребно да објесите ноге на бочне стране кревета.

Грчеви у ногама у мировању

Док се одмара у сну, особа се може изненада пробудити са болом у мишићу ноге. Грчеви и грчеви у ногама јављају се на телету и могу трајати од неколико секунди до неколико болних минута. Такође се може јавити више пута током ноћи. Ови ноћни грчеви у ногама могу настати након дана поновљене употребе мишићне групе или након напорних вежби.

Грчеви у ногама од седења

Повремено се болови у ногама могу осетити током одмарања на столици, ако је положај особе такав да омета циркулацију. Грчеви настали услед овог стања ретко трају дуже од неколико секунди или минута након што се обнови циркулација.

Болови у ногама ноћу у мировању

Понекад појединац може имати грчеве у ногама док се одмара у кревету. То може бити неконтролисани грч телећег мишића и бол може варирати од благог до јаког. Ове кризе могу бити хроничне код неких појединаца или повремене код других. Иако се очигледно јавља из непознатих разлога, познато је да дехидрација, као и одређени лекови, могу да изазову болове у ногама у мировању. Грчеви у ногама такође могу бити знак озбиљнијих проблема, попут атеросклерозе или болести штитне жлезде.

Добијање олакшања

Свако може боловати у ногама у мировању, али труднице и старије особе су подложније. Када се појави грч, исправите ногу, вратите ножне прсте назад и повуците прсте према колену. Масирајте грчевите мишиће. Истегните мишиће ногу полако стојећи, савијајући колено и подупирући тег, присиљавајте скучену ногу неколико минута. Примена топлоте или хладноће (шта год вам олакшава) може помоћи у опуштању мишића.

Озбиљни услови

Тумор кичменог нерва може ноћу да изазове болове у ногама. Херније хернија на леђима могу резултирати ишијасом, који у ретким случајевима може проузроковати ноћни бол у нози. Посетите лекара ако имате понављане болове у ногама у мировању.

Превенција

Испружите ноге и телад неколико пута током дана и пре спавања. Лезите и полако повуците ножне прсте према коленима. Избегавајте упирање ногу током спавања. Останите добро хидрирани пијући осам чаша од 240 мл воде дневно.