Садржај
Само размишљање о физичкој вежби може повећати пулс, крвни притисак и дисање. Очигледно је да мора постојати нешто више од пуког кретања које делује на повећање метаболичке активности тела. Мозак је централна команда срца, плућа, мишића, па чак и крвних судова.
Аутономни нервни систем
Аутономни нервни систем има два различита пута: симпатичку и парасимпатичку стимулацију. У већини физичких активности ова два дела аутономног нервног система раде супротно. Симпатички нервни систем делује као антагонист, стимулишући срце, крвне судове, плућа и метаболички систем да припреми тело за активност. Парасимпатичар је задужен за време одмора и разоноде, чувајући енергију и омогућавајући другим системима, непотребним у физичким активностима, као што је варење, да раде.
Ефекат на кардиоваскуларни систем
Када вежбамо, задужен је симпатички нервни систем. Брине о срцу и ослобађању хормона како би подстакао тело да остане у активном режиму. Симпатички нерви повећавају брзину откуцаја срца и силу контракција, повећавајући количину пумпане крви у минути. Симпатички нервни систем такође сужава крвне судове у непотребним органима током вежбања, попут оних у дигестивном систему, репродуктивним органима и уринарном тракту. Да би то надокнадили, судови срца и мишићи који су радили су проширени. Поред тога, вазоконстрикција повећава крвни притисак.
Ефекти на хормоне
Симпатички нервни систем под вежбањем стимулише мозак надбубрежне жлезде да лучи катехоламине. Ови хормони, норапинефрин (норепинефрин) и епинефрин (адреналин), олакшавају физиолошке промене изазване вежбањем. Повећање срчане активности, ћелија скелетних мишића и плућа стимулише се ослобађањем епинефрина. Сужавање и инхибицију непотребних система врши норапинефрин.
Промене у вежбању
Редовна физичка активност може проузроковати корисне промене у централном нервном систему. На пример, везе између нервних завршетака и скелетних мишића постају ефикасније, олакшавајући телесне перформансе током вежбања. Као последица, тело може повећати број крвних капилара од којих су мишићи радили. Ова промена такође чини дистрибуцију крви у овим мишићима ефикаснијом.
