Садржај
Поплитеални тендонитис или тендонитис је честа и болна повреда колена, која се обично претрпи након ротације скочног зглоба. Уобичајени симптоми обично укључују оток, црвенило и бол на спољној страни колена. Болно је, али лако се лечи. Важно је одмах утврдити да ли имате поплитеални тендонитис и омогућити време да зараста зарасте.
Шта је поплитеални тендонитис?
Поплитеални тендинитис је пукнуће поплитеалне тетиве која се протеже од леђног дела бутне кости до леђног дела колена, а затим до горњег фронталног дела ноге (потколенице). Главна функција поплитеал-а је задржавање потколенице у равни са коленом и врхом ноге. Повезује два дела ноге, тако да се доњи део не окреће споља. До пукнућа може доћи када се стрес стави на тетиву, обично када се стопала окрећу према унутра. Поплитеални тендонитис се обично јавља када појединац трчи на падини.
Непосредни симптоми
Ако имате поплитеални тендинитис, одмах ћете доживети оштар бол у леђном и спољном бочном делу колена. Бол ће вероватно бити довољно јак да не можете да ходате удобно и непосредно након што се повреда догоди. Поплитеална тетива ће одмах натећи, као и бити врло осетљива. Постоје изузеци, наравно, а неки људи можда неће осетити интензитет бола када дође до повреде.
Продужени симптоми
Ако у тренутку повреде не потражите хитну медицинску помоћ, оток и упала ће се погоршати. Колено и околина остаће нежни и биће тешко вежбати са ногом. Ткиво ожиљка може настати ако се не одморите правилно и ако се не бринете о тендонитису, што вежбање и активности може трајно учинити болним. Из тог разлога је важно утврдити да ли имате повреду и ако је тако, предузети одговарајућу негу.
Лечење
Најобавезнији део неге тендонитиса је одвајање времена. Због тога нога мора бити подигнута и мировати, а оток ће се смањити. Наношење леда на то подручје такође ће смањити упале, бол, оток и црвенило. Ако мислите да је ваш озбиљан случај поплитеалне тендонитиса, лекар може одредити најбољи начин да се то излечи. То може укључивати постављање завоја или превијање повређеног подручја и, у неким случајевима, операцију.
Превенција
Неки од начина за спречавање поплитеалног тендонитиса су: носите одговарајуће патике за трчање, протежите се пре и после трчања и трчите сигурним рутама, а не по неравном терену. Поред тога, лекар вам може рећи да ли сте склони тендонитису на основу облика стопала и ногу. Ако је то случај, може вам се саветовати да превентивно завојите колена пре вежбања.
