Садржај
Цинк је минерал који је вашем телу потребан да би довршио различите процесе. Цинк можете добити храном или дневним додацима. Иако је вашем телу потребан одговарајући ниво цинка да би правилно функционисало, прекомерна конзумација цинка може имати нежељене ефекте. Предозирање цинком може кратко и дугорочно да изазове симптоме у телесним процесима.
Карактеристике
Цинк има улогу у изградњи ДНК и РНК. Такође помаже у зарастању рана и неопходан је да бисмо могли да осетимо укусе и мирисе. Одржавање нормалног нивоа цинка помоћи ће вам да се заштитите од болести, јер такође регулише ваш имунолошки систем. Налази се у морским плодовима, немасном црвеном месу и свињетини, орасима, јајима, сиру, живини и соји. Такође можете узимати додатке цинка који се продају без рецепта. Такође се често додаје лековима против грипа који се продају без рецепта.
Акутно предозирање
Предозирање великих појединачних доза цинка може изазвати симптоме у року од 30 минута. Акутно предозирање може изазвати мучнину, повраћање, главобољу, умор, губитак апетита, дијареју и грчеве у стомаку. Ови симптоми се могу побољшати без медицинске помоћи, али препоручљиво је консултовати се како бисте били сигурни да дугорочно није било штете.
Хронично предозирање
Хронично предозирање се јавља када се дуже време редовно конзумирају мало високе дозе цинка. Симптоми укључују ослабљени имунолошки систем. Ако је слаб, повећава се ризик од развоја уринарних проблема, укључујући инфекције. Ово предозирање такође може изазвати анемију, низак ниво доброг холестерола и смањену способност апсорпције антибиотика и других минерала, попут гвожђа.
Величина
Америчко Министарство пољопривреде препоручује дневну дозу цинка од 11 мг за одрасле мушкарце и 8 мг за одрасле жене. Ово је минимална количина потребна за ваше тело да има довољно цинка. Према Америчком националном институту за здравље, одрасли не би требали узимати више од 40 мг цинка дневно, било из хране или суплемената. Виши нивои цинка могу довести до акутног и хроничног предозирања.
Разматрања
Труднице или дојиље треба да се консултују са лекаром пре узимања додатака цинка. Ако имате висок ниво цинка у крви, он се може пренети на бебу и опијети га. Ниски нивои су такође опасни, јер су неопходни за развој ДНК и РНК. Саветујте се са својим лекаром пре него што почнете да узимате суплементе како бисте били сигурни да је доза права.
