Садржај
Једна од најчешћих употреба сауне је опуштање након тешког тренинга. Опуштање у врућој пари доводи до тога да се тело загреје и издахне све присутне токсине, помажући опуштању мишића. Сауне су такође честе у „бањама“ за опуштање. У овом чланку ћемо истражити необичан разлог за одлазак у сауну - ублажавање непријатности од симптома прехладе и грипа.
Хладно
Један од најчешћих симптома прехладе је загушење. Осећај стезања у грудима и зачепљења носа може представљати неподношљиве сензације. Сауна би била корисна у борби против ових симптома, а такође и у уклањању прехладе.
Сједење у сауни и удисање паре могу вам помоћи да ублажите загушења побољшањем инспирације. Имаће исти ефекат као овлаживач ваздуха, разлика ће бити у интензитету, јер има много више паре. Топлина паре ослобађа секрет из грудног коша, олакшавајући загушења. Ако сте у позицији да у воду из које излази пара можете додавати уља, и ово ће вам помоћи. Уља као што су еукалиптус, пеперминт, рузмарин могу помоћи у процесу деконгестије када се додају у воду. Такође чине мирис мириснијим.
Након употребе сауне моћи ћете много лакше да дишете, али нос ће вам цурити.
Домаћи лек за грип је знојење. Сауна то такође може. Ако седите у сауни, тело ће се загрејати и почети да се зноји. Много знојења може вам помоћи да расхладите тело, али треба да се правилно хидрирате пре и после одласка у сауну.
Грип
За разлику од прехладе, многи људи нису загушени или имају зачепљен нос када имају грип. Међутим, ако то искусите, сауна вам помаже да радите исте ствари, као што је напоменуто у горњем одељку.
Један од уобичајених симптома грипа код којег сауна може да помогне је бол у телу. Када имате грип, ваше тело често боли због вируса у телу. Одлазак у сауну када осетите те болове у телу опустиће се и смирити нелагоду коју осећате. Пара из собе ће вам загрејати тело и учинити да се опустите. Када се ваше тело мало опусти, неугодност коју доживљавате почеће да јењава.
Алтернативе
Ако желите да одете у сауну да бисте лечили ове симптоме, али не постоји начин, знајте да постоји неколико других метода којима можете покушати да постигнете исте бенефиције.
Купање у купатилу код куће и затварање врата ствара атмосферу паре. Једном када се купатило напуни паром из туша, можете почети да га користите као сауну. Нети лонци и овлаживачи су попут сауна у мањем обиму. Међутим, за разлику од сауна, цело ваше тело није уроњено у пару. Дисање у близини овлаживача и употреба лонца „нети“ омогућиће вам да паром деконгестујете носне пролазе, али вам неће помоћи да се ознојите и ослободите прехладе, грипа или болова у телу.
