Садржај
Током трудноће изузетно је важно водити рачуна да ваша беба има најбоље шансе да се роди здрава. То значи да док сте трудни морате да се храните здраво и да пијете тачну количину течности.
Течности
С обзиром на то да вашем телу обично треба око 8 чаша течности дневно, има смисла да треба више пити током трудноће. Амерички институт за медицину препоручује да жене пију 10 чаша течности дневно када су трудне.
Увек жедан
С обзиром на то да повећавате запремину крви и количину бебе, већина жена је врло жедна јер њиховом телу треба више воде да помогне у стварању потребне крви.
Добијање на тежини
Трудница ће у просеку добити 3,6 кг због плаценте, 900 г плодне воде и додатних 3,6 кг због потрошње воде.
Дијета
Неко воће и поврће има ниво воде довољно висок да утиче на количину течности коју пијете током дана. Ако треба да повећате дневни унос течности, покушајте чешће да једете свеже воће и поврће.
Разговарајте са својим лекаром
Ако током трудноће осећате да сте јако жедни, разговарајте о томе са својим акушером или гинекологом. Извуците овај проблем на сваком састанку ако сте и даље забринути.
