Садржај

• Биље
• Више биљака: корен сладића
• Промените начин исхране
• Промените лекове
• Внагре д емација
• Спусти ватру!
• Додаци магнезијума
• Хладни облог

Ако никада нисте имали тотално ноћно знојење у менопаузи, онда је тешко у потпуности артикулисати у којој мери обратити пажњу на ово стање. Жена се буди, натопљена, као и постељина, мокра коса, зној који тече обалом - иако се пробудила јер јој је било хладно, лежећи практично у локви зноја. Мушкарци такође могу да се зноје ноћу, али жене очигледно имају тај монопол.

Биље

Након неколико покушаја ноћног знојења, сада желите да сазнате како да их натерате да престану. Према веб локацији Пројецт-аваре.цом (види референце), ефикасни биљни лекови укључују звездани коров, базгу и љубичицу, јер хладе систем. Маслачак, Донг Куаи, жути док и ХоСхов Ву (Полигонум мултифлорум) повећавају и негују употребу кисеоника у јетри, док је биљка светог Кристофора богата фитостеролима. Повежите се са искусним траварима и погледајте да ли је ово прави приступ за вас. Кантарион има естрогене компоненте. Не узимајте га ако сте склони обилним менструалним циклусима, ако мислите да сте трудни, ако имате рак зависан од естрогена или сте на терапији замене естрогеном, имате болести срца, узимате антихипертензиве или седативе или дојите бебу.

Више биљака: корен сладића

Размислите о узимању корена сладића, који има благе естрогене компоненте. Дуго се користи за лечење женских поремећаја. Не узимајте га ако имате хипертензију или едем. Сладић садржи глициризин (глициризинска киселина), који контролише естроген. Када је превисок, та киселина га смањује; а када је пренизак, активирајте га.

Промените начин исхране

Испитајте своју исхрану. Према веб локацији Воментовомен.цом (погледајте референце), ако једете врућу, зачињену храну, пијете алкохол у прекомерној количини и конзумирате превише шећера, бићете мета ноћног знојења. Промените начин исхране. Ако сте узнемирени, вишак килограма или пушач, шансе за ноћно знојење се повећавају. Дакле, контролишите анксиозност, смршајте и престаните да пушите.

Промените лекове

Размотрите лекове које узимате. Ако постоје антипиретици (који смањују температуру крви) или хипогликемијски лекови (који смањују шећер у крви), антидепресиви или хормони, то може довести до ноћног знојења, према веб локацији Маиоцлиниц.цом (погледајте референце). Посаветујте се са својим лекаром ако верујете да ваши лекови узрокују ноћно знојење.

Внагре д емација

Узмите две кашике јабуковог сирћета непосредно пре спавања и ово ће вам олакшати ноћно знојење, према Еартхцлиниц.цом (погледајте ресурсе).

Спусти ватру!

Спустите термостат у соби. Ово може пуно помоћи.

Додаци магнезијума

Жене које узимају суплементе магнезијума имају мање врућина и ноћно знојење. Питајте свог лекара о овом леку.

Хладни облог

Према Аарп.орг (погледајте Додатне ресурсе), спавајте са хладним облогом испод јастука. Кад се пробудите са ноћним знојењем, окрените јастук и лезите на хладну, влажну страну. Ово ће те расхладити.