Садржај
Старењем можете постати подложнији депресији. Ово стање обично прати хроничне болести које су чешће са годинама. Поред тога, ваша социјална подршка може се смањивати због смрти вољених. Ипак, депресија није природни део старења и мора се озбиљно третирати. У неким случајевима могу бити неопходни лекови, али други третмани могу вам помоћи да подигнете расположење.
Психотерапија
Психотерапија је можда најчешћи лек за депресију без лекова код старијих одраслих особа - као и код осталог становништва. Можете се редовно састајати са терапеутом или психијатром како бисте разговарали о проблемима и научили како се борити против ове болести. Поред удубљивања у прошла питања и искуства, терапија може бити и проактивно образовање о томе како бити срећнија особа модификујући своје процесе размишљања и понашања. Добар терапеут може вас научити алатима потребним за повратак у нормално функционисање. Психотерапија такође може помоћи старијим људима који нису депресивни. Само ако имате некога с ким редовно разговарате и изразите своју забринутост, може вам помоћи да решите проблеме пре него што постану озбиљни попут клиничке депресије.
Амино киселине
Неке природне алтернативе антидепресивима могу вам помоћи да се опоравите од депресије. Неки старији пацијенти не подносе лекове као млађи људи, или нежељени ефекти могу онемогућити наставак узимања лека. У неким случајевима, Л-тирозин, Л-фенилаланин и други аминокиселински суплементи се успешно користе за лечење депресије. Они могу имати ефекте који мењају расположење када се метаболишу у телу.
Витамини и минерали
Одређени витамини и минерали такође могу помоћи у лечењу симптома депресије. Узимање комплекса витамина Б може проузроковати позитивне промене у расположењу. Пацијенти са депресијом углавном имају недостатак ових витамина, укључујући Б6 и Б-2. Недостатак фолне киселине може се десити током периода психолошког стреса, па узимање суплемента може поново повећати те нивое и помоћи у лечењу депресије. Недостатак магнезијума може имати исти ефекат, а узимање суплемента може вам побољшати расположење.
Биље и лековито биље
Постоје и биљни лекови за депресију. Добар третман је кантарион.Екстракт ове биљке може бити врло ефикасан алтернативни антидепресив за неке старије људе. Међутим, имајте на уму да, као и код лекова, и код кантариона може доћи до нежељених ефеката и интеракција лекова. Гинкго билоба, иако није уобичајен начин лечења депресије, такође може помоћи старијим људима. Депресија углавном потиче од пада менталних функција; гинкго билоба може помоћи у повећању когнитивних функција, помажући тако ублажавању депресије код неких људи.
