Садржај
Сузе лигамента су уганућа која узрокују оштећење зглобне капсуле или густог ткива које повезује кости у колену, лакту, зглобу, прстима и зглобу. Најчешћи лигаменти који се тргају су прсти, зглобови и колена, али можете да поцепате било који лигамент у телу. Сломљени лигаменти могу данима и недељама да узрокују бол, а такође могу да се упале, натекну, појаве модрице и изазову проблеме са стабилношћу зглобова. Озбиљнијим повредама може бити потребна хируршка интервенција, али постоје кућни лекови који добро делују у лечењу.
Лед
Лед је врло брз третман сломљених лигамената. Делујући као природни анестетик, лед може смањити оток, унутрашња крварења и упале. Нанесите лед на повређено место 15 минута, а затим га пустите да се одмори још 15. Урадите то 1 или 2 дана да бисте контролисали бол.
Смањење активности, стабилизација зглоба и подизање лезије
Ограничите своје физичке активности, посебно оне које користе повређена подручја. Обмотавање зглоба газом тамо где је прекид корисно је за компресију, а такође ће помоћи да се болном подручју да већа стабилност док се не поправи. Употреба газе такође може помоћи у имобилизацији повређеног подручја и спречити га да прави нетачне покрете. Још један савет је поставити подручје лезија више од срца како би се смањило запаљење.
Додаци исхрани
Куповина одговарајућих додатака помоћи ће вашем телу изнутра. Конзумирајте храну са антиинфламаторним својствима, као што је бромелаин. Бромелаин се може узимати у дозама од 500 мг, 4 пута дневно, све док бол и симптоми упале не попусте. Узимајте празан стомак како бисте осигурали бољу апсорпцију. Постоје и додаци цинка који помажу у бржем зарастању повреде. Конзумирајте 15 до 30 мг цинка дневно како бисте побољшали исцелитељску способност вашег тела.
Коњски реп
Преслица је биљка која садржи бројне здраве састојке, попут мангана, калијума и силицијума. Силицијум који се налази у биљци помаже у опоравку оштећених лигамената и веза. Овај лек се може користити као екстракт, ставите 10 капи у 1 чашу воде и конзумирајте 6 пута дневно док симптоми не нестану. Или можете пити чај; ставите 2 кашичице преслице у врелу воду и оставите да одстоји 15 минута. Лек се може конзумирати у дози од 4 шоље дневно.
Куркума
Ако узимате додатке бромелаина, такође можете да конзумирате куркуму како бисте појачали ефекат. Узимајте 500 мг дневно да бисте зауставили упале и отицање. Уносите биљку 3 пута дневно између оброка.
