Садржај
Отицање у екстремитетима (стопала, шаке, ноге, на пример) назива се едем. Ово је обично узроковано накупљањем течности око телесних ткива као резултат лоше циркулације или повреде. Иако је оток неугодно стање, неке ствари можете учинити код куће, без лекова, да бисте ублажили слабост.
Како смањити оток
Неки од најчешћих предлога за смањење отока могу се сетити скраћенице Д.Г.Ц.Е. То значи одмор, лед, компресију и повишење и они се морају обављати тим редоследом.
Према лекарској књизи лекова за кућу, прво ћете морати да одморите руке. Било би добро време и за употребу паковања леда. У невољи можете да користите врећу смрзнутог поврћа, по могућности нешто мало. Грашак се углавном препоручује, јер је ситан и лакше се прилагођава контурама вашег тела него, рецимо, врећа смрзнуте брокуле. Користите завој или чак пешкир добре величине да стиснете пакет леда. Заролајте га да вршите притисак (компресија). Користите наслоњач или једноставно подигните ноге на софу или кревет (узвишење).
Такође, јер је оток у вашим рукама, избегавајте да се држите ствари за које је потребно да се чврсто држите. Будући да вам је вероватно потребно да често користите руке и зглобове, можда ћете желети да урадите неколико додатних ствари како бисте ублажили проблем. Лекарски лек за кућу предлаже да останете активни након вежбања и замахујете рукама напред-назад. Можете и њих да протресете. Често се тресите рукама и зглобовима. Веома је често оток на тим подручјима ујутро, посебно ако је циркулација отежана начином на који спавате. На пример, ако имате тенденцију да спавате са рукама испод главе, чим осетите руку, можете осетити оток или осећај „утрнулости” руку.
Разматрања
Едем такође може бити симптом озбиљнијег стања, попут проблема са срцем, бубрезима или јетром. Припазите да ли је оток редован или ако га не ублажите овим предлозима. Ако ниједан од ових предлога не помогне или ако га стално доживљавате, обратите се лекару.
