Садржај
Недостатак хранљивих састојака у исхрани, алергијске реакције на хемикалије у новим ципелама, упале живаца, артритис, хипотироидизам или чак дијабетес могу да трну стопала или телад. Овај проблем, познат и као Гриерсон-Гопалан синдром, може изазвати осећај печења праћен умереним до јаким болом. Иако су доступни разни лекови за лечење овог стања, неки кућни лекови могу помоћи у ублажавању неугодности симптома.
Вода
Један од најмоћнијих природних лекова за пецкање у стопалима и ногама је њихово потапање у хладну воду. Додајте неколико коцкица леда у воду на собној температури. За дуготрајније олакшање, умочите стопала у раствор воде са сирћетом најмање два пута дневно.
Облог од бибера
Облог од бибера може вам помоћи да ублажите пецкање и пецкање у стопалима. Додајте десетак паприка и загрејте их на јакој ватри. Замесите их и ставите на чисту, танку крпу, формирајући неку врсту снопа. Поставите облог преко погођеног подручја ногу и стопала. Топлина паприке смањује бол сигурније од оралних лекова и без нежељених ефеката.
Погодне ципеле
Ако имате тенденцију да вам трну доњи удови, увек носите чисте, суве памучне чарапе. Чарапе које штите ваше ноге од влаге помажу у спречавању симптома. Мењајте их на сваких осам сати током дана.
Удобне ципеле су кључне за ублажавање опекотина стопала. Често мењајте ципеле и купујте само ципеле од коже или тканине. Ако је унутрашња кривина стопала висока, биће вам потребан глатки уложак. За мање оштре кривине треба користити улошке веће закривљености. Купите ципеле специфичне за вашу врсту стопала и које пружају довољно подршке да прођете дан. Не носите пуно нових ципела у првих неколико дана, док се ноге не навикну на њих.
Вежбе
Вежбе истезања могу вам помоћи да ублажите бол у стопалима и ногама. Станите на око 1 м од зида и положите руке на њега, дланове спојене. Нагните се напред, доводећи једно колено према зиду и ослањајући се на лактове. Пета другог стопала треба да буде на поду, а нога испружена. Нагните се док не осетите лагано истезање мишића потколенице. Поновите са другом ногом.
Као опште правило, такође помаже да се избегне стајање у истом положају дужи временски период.
Дијететски лекови
Избегавајте шећер, храну богату угљеним хидратима, алкохол и дуван. Дијета богата комплексима витамина Б и ниацина помогла је неким људима да ублаже бол и пецкање у стопалима. Једите зелено лиснато поврће, пасуљ, грашак, орашасте плодове, млеко и јаја да бисте додали ове хранљиве састојке у своју исхрану.
