Садржај
Сумпорно подригивање или покварено јаје повремено погађа све, али ако их често доживљавате, можда ћете желети да унесете неке промене у вашу исхрану. Генерално, уклањање неке нездраве хране и одабир здравије хране решиће ваш проблем. За озбиљније случајеве обратите се лекару.
Храна коју треба избегавати
Избегавање одређене намирнице може помоћи у минимализацији сумпорних подригивања. Избегавајте да једете јаја, не само зато што садрже сумпор, већ и зато што су богата протеинима, што код неких људи погоршава подригивање. Многе намирнице садрже јаја, па прочитајте етикете и информације о хранљивим састојцима како бисте их избегли конзумирати. Избегавајте и конзумирање хране богате шећером, попут слаткиша и сладоледа, као ни алкохола или газираних пића. Такође се клоните сувог воћа припремљеног са сумпором и ограничите потрошњу млечних производа.
Повећајте унос влакана
Повећавање уноса влакана побољшаће здравље дигестивног система, чинећи сумпор подригивањем мање вероватним. Добри извори влакана укључују поврће, воће и производе од целог зрна. Изаберите смеђи пиринач уместо белог, производе од интегралне пшенице уместо производа од белог брашна и цело воће и поврће уместо сокова.
Јутарњи коктел
Јутарњи коктел топле воде, тамног меда и лимуновог или лимуновог сока може вам помоћи да очистите систем од токсина. Обавезно пијте пуно воде током дана како бисте остали хидрирани, што помаже избацивању токсина из тела и спречава затвор.
Разговарајте са својим лекаром
Ако кућни лекови не реше проблем, обратите се свом лекару, јер можда имате инфекцију којој је потребно лечење. Ако су подриги сумпором узроковани краткотрајним лековима на рецепт, можда је боље само лечити симптоме. Ако планирате да узимате лекове унедоглед, питајте свог доктора да ли можете да пређете на други лек или промените начин на који бисте га требали узимати. Ако подригивање прате и други пробавни симптоми, попут дијареје, грчева или повраћања, обратите се свом лекару.
