Садржај
Храпавост је термин који се обично користи за описивање промене гласа у оштрији тон, што је због иритације гласних жица. Обично грип или ларингитис могу изазвати ову храпаву сензацију.
Узроци промуклости.
Поред грипа или ларингитиса, постоје и други узроци који могу проузроковати промуклост. Дуготрајна промуклост обично је узрокована екстремном употребом или проширењем гласних жица. До тога може доћи због превише причања или прегласног говора. У неким случајевима промуклост проузрокује желучани рефлукс. Рефлукс је када се киселина из желуца подиже до једњака и иритира упражњене канапе. То обично доводи до тога да је глас ујутро донекле промукао, што се побољшава током дана.
Превентивне мере и брза решења
Храпавост често није потребна лекарска помоћ. Може се побољшати одмарањем гласних жица. Удисање паре помаже у опуштању каблова јер опушта гркљан и омогућава пролаз ваздуха. За то ставите кипућу воду у шерпу или теглу и седите тако што ћете главу ставити изнад шерпе или тегле, без додиривања шерпе како бисте избегли опекотине. Ставите пешкир на главу и покријте и лонац или теглу. Ово ће учинити да пара иде директно у уста када удишете.
Требали бисте избегавати шапутање јер ово напете гласнице више него када говорите нормално. Алкохол и цигарете такође наглашавају гласнице и могу повећати промуклост. Покушај сузбијања кашља и пијење пуно воде неке су превентивне мере за спречавање појаве промуклости.
Кућни лекови
Кад симптоми промуклости почну, постоје неки кућни лекови који могу ублажити упалу грла. Популарни лек за ларингитис је додавање кашичице јабуковог сирћета у пола чаше воде. Пијте овај исти препарат сваког сата током седам узастопних сати.
Додавање 1/4 кашичице кајенског бибера и неколико капи лимуновог сока у шољу вреле воде је још један могући лек. Премешајте препарат и наставите да узимате мале гутљаје.
Мед и лимун су два врло корисна састојка за грло. Помијешајте та два предмета и направите гаргаре или полако гутајте.
Сисање леда је брз начин за смањење упале грла, а сисање пастила редовно помаже у одржавању влажности и хидратације грла.
Ако останете хидрирани, гркљан ће бити влажан. Пијте 10-12 чаша воде редовне величине на собној температури сваког дана.
