Садржај
Руптура лигамената шаке, иако честа, нарочито за оне који учествују у атлетици, варира по тежини. Делимична руптура се може лечити код куће и не захтева операцију. Потпуна руптура често захтева операцију да би се потпуно зацелила. Опоравак од било које врсте руптуре захтева одмор и лекове.
Опоравак
Корак 1
Одмори руку. Апсолутно је неопходно одморити повређени лигамент најмање 48 сати након повреде. Избегавајте активности које га могу додатно погоршати. Не морате пропустити посао док вам не треба ручни напор. Куцање или писање може бити проблематично.
Корак 2
Замрзните лигамент. Нанесите лед умотан у пешкир или другу крпу на лезију у интервалима од 15 минута, првог дана једном на сат. Следећих дана замрзните руку на 15 минута једном на 3 сата. Лед смањује оток и омогућава адекватан проток крви у лигамент.
3. корак
Користите каиш за руку. Специјално развијени апаратић који вам је обезбедио ваш лекар обезбедиће да рука остане непокретна и у исправном лековитом положају. Требало би да буде довољно чврсто да вам рука остане укочена, али не толико да ограничава проток крви.
4. корак
Узимајте антиинфламаторне лекове. Лекар вам може пружити антиинфламаторно средство које ће смањити упалу, оток и бол око повређеног лигамента. Лекови који се продају без рецепта, као што су ибупрофен и Тиленол, такође могу ефикасно деловати.
Корак 5
Подигни руку. Држећи руку више од срца постараћете се да се крв не накупља око повређеног лигамента. Ово смањује оток и омогућава повређеном лигаменту да зарасте брзо и правилно. Да бисте осигурали да рука остане уздигнута током спавања, подуприте је помоћу јастука или других реквизита. Покушајте да спавате на леђима.
